Инозитолро метавон ?амчун ?осилаи бисёркомпоненти карбогидрид?ои циклогексан дар химия баррас? кард. Дар назария 9 изомер?ои имконпазир ву?уд доранд, ба монанди миоинозитол, эпиинозитол, инозитоли акул ва ?айра. ?ариб ?ама организм?ои зинда дорои инозитоли озод ё вобастаанд. Инозитол гексафосфат дар шакли гексафосфат дар ?у?айра?ои сурхи ядроии растани?о ва паррандагон мав?уд аст. Пайваст?ои дорои гур???ои фосфат? камтар аз ин пайвастаг? дар растани?о ва ?айвонот низ па?н мешаванд. Илова бар ин, инозитоли озод асосан дар мушак?о, дил?о, шуш?о ва ?игар?о мав?уд аст ва ?узъи фосфатидилинозитол, як навъи фосфолипид?о мебошад.

Инозитоли мушак манбаи му?ими ?изо? барои паррандагон ва ширх?рон мебошад. Набудани инозитоли мушак?о метавонад чунин аломат?оро ба ву?уд орад, аз ?абили талафоти м?й дар муш?о ва ну?сон?ои чашм дар каламуш?о. Каламуш?о ми?дори зиёди инозитолро метаболизм карда метавонанд, аммо ?осили пешобашон зиёд нест. Чунин ба назар мерасад, ки акула?о ?одиранд инозитолро ба моддае табдил ди?анд, ки энергияро захира мекунад. Он яке аз ?узъ?ои биотин I мебошад.

таъсир

1.Ко?иш додани холестирин;

2.Promote афзоиши м?й?ои солим ва пешгирии талафоти м?й;

3. Пешгирии экзема;

4.К?мак дар та?симоти рав?ани бадан (азнавта?симкун?);

5. Таъсири оромкунанда дорад.

6.Инозитол ва холецистокинин як?оя шуда, лютеин ?осил мекунанд.

Инозит дар таъмини ?у?айра?ои ма?зи сар на?ши му?им дорад.

агеузия

Экзема, м?й ба осон? сафед мешавад.

Манбаи истеъмол

Х?рок?ое, ки аз инозитол бой мебошанд: ?игари ?айвонот, хамиртуруши пиво, л?биёи Лима, майнаи гов ва дили гов, канталупи амрико?, грейпфрут, мавиз, афзор, патока?ои тозанашуда, чорма?з, карам, ?алладона.

Илова?ои ?изо?: Шаш халта?ои рав?ани фосфати тухм, ки асосан аз л?биё?о иборатанд, дорои 244 мг инозитол ва 244 мг холин мебошанд; Леситини хока метавонад дар моеъ?о ?ал шавад; Аксари дору?ои витамини мураккаби В дорои 100 мг инозитол ва холин мебошанд.

Ми?дори му?аррарии шабонар?з? 250-450 мг аст.