Та?лили ва?ти оптималии ?абули витамини Е

1、 Барои ?абул ягон ма?дудияти ?атъ? ву?уд надорад

М??лати ?абули витамини Е (суб?/бего?) дар самаранокии умум? фар?ияти назаррас надорад, асосан вобаста ба одат?о ва ниёз?ои шахс?. ?алпазирии рав?ани он муайян мекунад, ки онро барои баланд бардоштани сат?и азхудкун? як?оя бо х?рок?ои серрав?ан истеъмол кардан лозим аст.

2, Сенария?ои тавсияшудаи истифода

Пас аз х?рокх?р? гиред

Бе?тарин ва?т: дар давоми ним соат пас аз на?ор? ва х?роки шом бих?ред, аз р?задор? худдор? кунед ва хашмгинии меъдаю р?да?оро ко?иш ди?ед.

Сабаб: Рав?ан?о дар пар?ез метавонанд ба обшав? ва азхудкунии витамини Е мусоидат кунанд.

Э?тиё?оти махсусро метавон ?адаф ?арор дод ва ва?тро мувофи?и он интихоб кардан мумкин аст

Суб?: ?обилияти антиоксиданти р?зонаро баланд бардоред ва ба зарари радикал?ои озод му?овимат кунед (масалан, он?ое, ки ба кор?ои берун? маш?уланд).

Ва?ти хоб: Давраи фаъоли бар?арорсозии ?у?айра?ои шабона барои саломатии п?ст ва таъхири пиршав? муфид аст.

Пеш аз маш?: Зарари радикал?ои озодро ко?иш ди?ед ва ?у?айра?ои мушак?оро му?офизат кунед (бояд 30 да?и?а пешак? гирифта шавад).

3, Тадбир?ои э?тиёт?

?уфткунии табу: аз истеъмоли ма?сулоти ба?р? (ба монанди мо??, майгу, харчанг) ё х?рок?ои тунд худдор? намоед, зеро он метавонад аксуламал?ои номатлубро ба ву?уд орад.

Назорати истфода: Одамони солим ба иловаи иловаг? ниёз надоранд, истеъмоли аз ?ад зиёд метавонад боиси чарх задани сар, дилбе?ошав? ё хунрав? гардад.

Масли?ати тибб?: ?ангоми истифода барои табобати бемори?о (масалан, мушкилоти дилу раг?о, бачапартоии му?аррар? ва ?айра), ва?т ва ми?дори дору?ои тавсияшудаи духтурро ?атъиян риоя кардан лозим аст.