Сарчашма?ои L-систеинро ба ду категорияи зерин та?сим кардан мумкин аст:

?

1, синтез дар vivo

Табдили метионин: Бадани инсон метавонад тавассути ро??ои метаболик? метионинро (метионин) ба L-цистеин табдил ди?ад.

?обилияти синтези аутолог?: ?амчун кислотаи аминокислотаи ?айриму?аррар?, L-цистеин метавонад дар бадан ба ми?дори кам синтез карда шавад, аммо иштироки омил?ои ёрирасон ба монанди витамини B6-ро талаб мекунад.

2, Хариди беруна

Х?роки таби?:

Х?рок?ое, ки аз метионин бой ?астанд, аз ?абили мо??, тухм, ма?сулоти ба?р? ва ?айра, метавонанд тавассути истеъмол ба синтези L-cysteine ??дар бадан мусоидат кунанд.

Х?рок?ое, ки муста?иман L-cysteine ??доранд: Баъзе г?шт?о (масалан, мур?) ва ма?сулоти шир? ми?дори ками L-cysteine ??доранд.