1. Пешгирии бемории скворма

Витамини С метавонад ба синтези коллаген мусоидат кунад, хунравии милки дандонро пешгир? кунад, таназзули дандон?о ва сустшавии дандон?оро пешгир? кунад. Аз ин р?, бо риояи тавсия?ои табиб дар мавриди истеъмоли витамини С ба таври м?ътадил метавонад аз бемории сингор пешгир? кунад.

2. Антиоксидант

Витамини С дорои хосият?ои антиоксидант? буда, метавонад радикал?ои озоди зиёдатиро дар бадан нест кунад ва ба ин васила пиршавиро ба таъхир андозад. Илова бар ин, витамини С инчунин метавонад синтези липид?оро дар бадан боздорад, тамомияти раг?ои хунро ниго? дорад, атеросклерози коронарро пешгир? кунад ва дар пешгирии бемори?ои дилу раг к?мак кунад.

3. Азхудкунии о?анро дар бадан бе?тар созед

Витамини C метавонад о?ани севалентии ?изоро ба о?ани дувалент? ко?иш ди?ад ва азхудкунии баданро осонтар кунад. Гирифтани дурусти витамини С метавонад аз пайдоиши камхунии норасоии о?ан пешгир? кунад.

Илова бар ин, витамини C низ таъсири баланд бардоштани иммунитет дорад. Аз ин р?, дар ?аёти ?арр?за истеъмоли ?изо?ои бой аз витамини С, аз ?абили сабзавоту мева?ои тару тоза метавонад ба ниго? доштани саломат? мусоидат кунад. Агар беморон ба истеъмоли дору?ои витамини С ниёз дошта бошанд, он?о бояд онро та?ти ро?барии духтур ан?ом ди?анд, то аз норо?ат? дар нати?аи истеъмоли аз ?ад зиёд ба ву?уд оянд.