Имр?з?о одамон ба саломат? ди??ати зиёд дода, ба он?о маводи ?изоии заруриро пурра мекунанд, зеро торафт бештар одамон тадри?ан дарк мекунанд, ки вазифаи бадан аз маводи ?изоии гуногун ?удонашаванда аст, агар ба организм ягон моддаи ?изо? нарасад, он на тан?о ба фаъолияти организм таъсир мерасонад, балки ба саломатии инсон бори муайян ва зарар мерасонад, ман бовар? дорам, ки аксари д?стони зан бояд ин витамини ?изоии Еро бе?тар фа?манд.

Витамини Е инчунин ?амчун як антиоксидант маълум аст, то ки пешгир? кунадвитамини ЕНорасоии бадан, баъзе одамон ?ар р?з ташаббус нишон меди?анд, ки гирифтани витамини Е пеш аз хоб ч? фоида дорад? Инро Сан?. Пеш аз хоб як порча витамини Еро риоя кунед, дар ни?оят ч? мешавад? Шояд баъзеи шумо намедонед

1, ?аёти зебо? ва зебо? дар п?сти баъзе занон махсусан ?ассос аст, аксар ва?т ба хушк?, сурхшав?, падидаи норасоии об моил аст, аз ин р? ба moisturizing ди??ат ди?ед, агар п?ст барои муддати т?лон? оби хушк пайдо шавад, узв?о ё до??о ба осон? пайдо мешаванд, ин ва?т занон метавонанд ба гирифтани витамини Е исрор кунанд, метавонад норасоии оби п?стро аз нишона?ои номатлуб бе?тар кунад, дар таъмири п?ст к?мак кунад.

2, бе?тар намудани бино? ?оло намуди бештари ма?сулоти электрон? ву?уд дорад, кор ва зиндагии мардум аз ма?сулоти электрон? ?удо, вале агар одамон барои муддати т?лон? истифода аз чашм, боиси биниши норавшан ва дигар бемори?ои чашм мегардад, барои одамони дорои чашмони аз ?ад зиёд, шумо инчунин метавонед исрор витамини Е пеш аз хоб бигирад, метавонад хастагии чашмро бе?тар гардонад, аз даст додани биниш пешгир? кунад.

3, баланд бардоштани чандирии раг?ои хун, Фаъолияти антиоксиданти витамини Е махсусан ?ав? аст, агар шумо пеш аз хоб истеъмол карданро исрор кунед, инчунин метавонад раг?ои хунро мулоим кунад, чандирии раг?ои хунро афзоиш ди?ад, ?араёни хунро суръат бахшад, бемори?ои раг?оро ба таври муассир пешгир? кунад, витамини Е як вазодилатор ва антикоагулянт аст, агар шумо ба гирифтани исрор исрор кунед, инчунин метавонад аз ташаккули коагуляцияи хун пешгир? кунад.

4, ?исми зан устувори эндокрин? сардтар аст, агар одатан аз ?ад зиёд кор кунад, ба осон? боиси ихтилоли эндокрин?, бо секретсияи гормон?ои ?айриму?аррар?, махсусан бо афзоиши тадри?ии синну сол, эстроген дар бадан ко?иш ёфт, менопауза ?иддитар аст, метавонад бих?рад як пораи витамини Е пеш аз хоб ?ар шаб, танзими бадан бештар ва солимтар аст.

Дониши кам: Метавонедвитамини Едо?и р?йро пок кардан? Аксар ва?т витамини Е-ро барои пок кардани р?й истифода баред, до??ои пигменти р?йро ма?лул ё нест кунед, витамини Е витамини дар чарб ?алшаванда аст, ма?сули гидролизии он токоферол аст, токоферол яке аз му?имтарин антиоксидант?о мебошад, витамини Е асосан дар чарб, этанол ва дигар ?алкунанда?ои органик? ?ал мешавад, дар об ?алнашаванда, ба гарм? ва кислота?о тобовар нест. ?ассос ба гарм?. Витамини Е метавонад ба секретсияи гормон?ои ?инс? мусоидат кунад, консентратсияи эстроген?ои занонаро афзоиш ди?ад, ?осилхезиро бе?тар кунад, ис?оти ?амлро пешгир? кунад, витамини Е инчунин таъсири антиоксидант ва зидди радикал?ои озод дорад, до??ои пигменти р?й аксар ва?т ба пошидани липофусцин дар п?ст ало?аманданд, витамини Е метавонад радикал?ои озоди онро безарар созад, барои бартараф кардани до??ои ранги п?ст мусоидат мекунад, сат?и элстрогени п?стро бе?тар мекунад, e. Пиршавиро суст мекунад, хат?ои ?аримаро кам мекунад, до??оро пажмурда мекунад.

Витамини Е да?он? метавонад пиршавии п?ст, истифодаи дарозмуддати берунии витамини Е ?амчун ма?сулоти ниго?убини п?ст барои moisturize п?ст, пажмурда до??о, ?ифзи п?ст таъсири муайян дорад, аз ин р?, омодагии берунии витамини Е ?амчун ма?сулоти ниго?убини п?ст, дар дерматология ба таври васеъ истифода шудааст. Кадом х?рок?о витамини Е доранд? Дар ?аёти ?арр?за х?рок?ои зиёде мав?уданд, ки дорои витамини Е мебошанд, аз ?абили чорма?з, г?шти ло?ар, тухм, рав?ани растании прессшуда, ?игари ?айвонот ва ?айра, бисёр мева?ои дорои витамини Е, аксари мева?о, аз ?абили киви, афлесун, ангур, банан, кулбун, сабзавоти дорои витамини Е, аз ?абили спанак, карам, карам, ширин? мебошанд.

Дар таркиби чорма?з?о витамини Е, аз ?абили чорма?з, чорма?з, бодом, тухми офтобпараст, витамини E дорои фаъолияти антиоксидант? мебошад, метавонад синтези ?у?айра?оро мусоидат кунад, барои бадан муфид аст, истеъмоли витамини Е нисбатан бехатар аст, аммо азбаски ?исми ?ар як шахс гуногун аст, бояд ба ?адри зарур? илова кунед, агар бадан ба таври ?идд? норасоии витамини Е дошта бошад, шумо метавонед аз дору?ои зиёдат? канорагир? кунед. зарар ба бадан. Тадбир?ои э?тиётии витамини Е барои муддати т?лон? аз х?рокх?р? Кадом витамини Е барои бадани инсон му?им аст, ми?дор ва ва?т бояд та?ти ро?барии духтур гирифта шавад, х?роки дарозмуддатро метавон ба якчанд ?анба?о та?сим кард: