Bogunlar ?eye hereketleri tamamlamak ü?in iki süňkü birle?diry?n gurlu? esasydyr. Muskullar diňe bir hereketler ü?in güy? berm?n, eysem bogunlaryň t?weregine birikdirilen my?salar we tendonlar hem bogunlaryň durnuklylygyny üpjün etmek ü?in m?hüm gurlu? esasydyr. Muskullar polat we sement yaly bogunlaryň durnuklylygyny berk dolandyryp biler.HMB-CaMy?sanyň ?smegine k?mek edy?n (β-gidroksi-β-metilbutyrat) osteoartrit ü?in iymit go?undylary pudagynda t?ze s?ygüli boldy.

?

Beta-gidroksi-beta-metilbutirik kislotasy (HMB) sitrus miwelerinde, brokkoli yaly k?bir g?k ?nümlerde, yorunja yaly baklaglarda we k?bir balyk we deňiz ?nümlerinde giňden du? gely?r. Leykiniň metaboliti h?kmünde beta-gidroksi-beta-metilbutirik kislotasy (HMB) my?salaryň sintezini yokarlandyryandygyny, my?salaryň dargamagyny azaldyandygyny we ?i?m? gar?y t?sirleriniň bardygyny g?rkezdi. HMB-ni durnukly β-gidroksi-met-metilbutyrat kalsiy duzuna ?würmek (HMB-CA) ayratyn iymitleni? roluny oynap bily?n sport iymitleni?inde we beyleki iymitlerde giňden ulanyldy:

1, my?salaryň ?smegine, immunitetiň yokarlanmagyna, koronar yürek keselleriniň we yürek-damar keselleriniň yüze ?ykmagyny azaltmak ü?in, ?eyle hem adamyň azotyny berkitmek, bedende belok derejesini saklamak ü?in holesteriniň we pes dykyzlykly lipoproteiniň (LDL) derejesini peseltmek ü?in ulanylyar;
2, i?gilere, süyt we süyt ?nümlerine, kakao ?nümlerine, ?okolad we ?okolad ?nümlerine, süyji, bi?irilen ?nümlere, y?rite iymit ?nümlerine go?up bolyar, maslahat berily?n mukdar henizem ≤3 g / gün; 3, Amerikanyň Birle?en ?tatlarynyň Azyk we derman seri?deleri müdirligi GRAS-yň ykrar edilmegi, lukman?ylyk iymitleni? iymitleri we y?rite naharlar ü?in ulanyly? gerimi. Hytayyň “Iymit howpsuzlygy boyun?a milli standartyň sport iymitleni?iniň umumy düzgünleri” (GB 24154-2015) 2-nji tablisa we 3-nji tablisa layyklykda sport iymitleni? ?nümlerine tizligi we güyji 1-3 g / gün go?up bolyar.