Alymlar 1930-njy yyllaryň ba?ynda gün ??hlesine t?sir etmek ya-da zeytun yagynyň, zygyr yagynyň we beyleki UV ??hleleny?n iymitleriň sarp edilmeginiň osteoporoz bilen g?re?ip biljekdigini yüze ?ykardylar. Alymlar tarapyndan ge?irilen mundan beyl?kki g?zlegler, D witamini osteoporoz bilen g?re?mek ü?in adam bedeniniň i?jeň maddasy h?kmünde kesgitledi we atlandyrdy.

D witamini (gysga?a VD), yagda er?n witamin bolup, raketa gar?y t?sirleri we ?uňa meňze? gurlu?lary bolan steroid emele gelenler toparydyr. Iň m?hümleri D3 witamini (holecalciferol, holecalciferol) we D2 witamini (kalsiferol). Iymitd?ki D witamini esasan balyk bagyry, yumurtganyň sarysy, yag we ?.m. haywan esasly iymitlerden gely?r. Iymitlenenden soň, ?t haltasynyň i?egesinden siňdirily?r we hylomikron g?rnü?inde gana ge?irily?r. Biologiki i?jeňlige eye bolan we i?eg?niň mukozasyndaky kalsiy birle?diriji belogyň (CaBP) sintezini h?weslendirip, kalsiniň siňdirilmegini we süňkleriň kalsifikasiyasyny ?sdürip bily?n bagyr, b?wrek we mitokondrial gidroksilaz tarapyndan 1,25-dihidroksiwitamin D3-e ?wrüly?r. Adam bedenind?ki holesterini emele getiry?n 7-dehidroholesterol, deri astynda saklanyar we gün ??hlesiniň ya-da ultramelew?e ??hleleriniň a?agynda holecalciferol-a ?wrülip bily?r. Kalsiniň we fosforyň siňmegine k?mek edy?n endogen D witamini.

VD steroidlerden emele gely?r. Durnukly h?siyetleri, yokary temperatura gar?ylygy, antioksidant, kislota we a?gazana gar?y durmayan we yag kislotasynyň ?üyremegi bilen yok edilip biliny?n ak hrustaldyr. Haywan bagry, balyk bagrynyň yagy we yumurtganyň sarysy mazmuna baydyr. ?agalar, ?agalar, yetginjekler, g?wreli ayallar we emdiry?n eneler ü?in gündelik talap 400 IU (halkara b?lümleri). Ingetmez?ilikde ulular osteomalasiya, ?agalar bolsa rahit keseline yykgyn edy?rler. Ganyň kalsiy azalsa, elleriň we ayaklaryň gysylmagy, sarsgynlar we ?.m. bolup biler, bu hem di?leriň ?smegi bilen baglany?yklydyr. D witamini a?a k?p kabul edilmegi yokary gan kalsiyiniň, i?d?ň yitmegine, gusmagy, i?ge?m? we hatda yum?ak dokumalaryň ektopiki yrgyldamasyna seb?p bolup biler.