H?zirki wagtda adamlar saglyga uly üns bery?rler we zerur iymitleri dolduryarlar, seb?bi k?p adam bedeniň i?iniň dürli iymitlerden ayrylmajakdygyna kem-kemden dü?üny?rler, eger bedeniň belli bir yokumlylygy yok bolsa, bu diňe bir bedeniň i?ine t?sir etm?n, eysem belli bir yük we adam saglygyna zyyan yetirip biler, men ayal dostlaryň k?püsiniň bu iymit maddasyna has gowy dü?ünmelidigine ynanyaryn.

Munuň ?ňüni almak ü?in E witamini antioksidant h?kmünde hem bellidirE witaminibedeniň yetmez?iligi, k?bir adamlar her gün go?undy go?mak ü?in ba?langy? ederler, ?onuň ü?in E witamini yatmazdan ozal kabul etmegiň peydasy n?me? Barlap g?rüň. Bedatmazdan ozal E witamini iym?ge yapy?yň, ahyrynda n?me bolar? Belki, k?biriňiz bilmey?rsiňiz

1, k?bir ayallaryň derisind?ki g?zellik we g?zellik durmu?y ayratyn duygur, k?plen? guraklyga, gyzarmaga, suw yetmez?iligine yykgyn edy?r, ?onuň ü?in nemlenm?ge üns beriň, eger derini uzak wagtlap gury suw bolsa, ajal ya-da tegmiller g?rünmek aňsat bolsa, bu gezek ayallar E witamini almagy talap edip bilerler, deriniň suw yetmez?iligini gowula?dyryp bilerler.

2, g?züňi gowula?dyrmak H?zirki wagtda elektron ?nümleriniň g?rnü?leri bar, adamlaryň i?i we ?mri elektron ?nümlerden ayrylyar, y?ne adamlar g?zleri uzak wagtlap ulansalar, g?züň bula?magyna we beyleki g?z kesellerine seb?p bolar, g?zleri a?a k?p adamlar ü?in, yatmazdan ozal E witamini kabul etmegi talap edip bilersiňiz, g?z yadawlygyny gowula?dyryp bilersiňiz.

3, gan damarlarynyň ?eyeligini gowulandyrmak E witamini antioksidant i?jeňligi ayratyn güy?lidir, eger yatmazdan ozal kabul etmegi talap etseňiz, gan damarlaryny yum?adyp, gan damarlarynyň ?eyeligini yokarlandyryp, gan aylany?yny ?altla?dyryp, damar keselleriniň ?ňüni alyp bilersiňiz, E witamini damar damarlarydyr we antikoagulyantdyr, eger gan almagynyň ?ňüni alyp bilersiňiz, gan damarlarynyň d?remeginiň ?ňüni alyp bilersiňiz.

4, endokrin durnukly ayal bedeni has sowuk bolyar, adat?a a?a k?p i?lese, adaty gormon b?lünip ?ykmagy bilen yüze ?ykyan endokrin bozulmalaryna seb?p bolyar, esasanam ya?yň kem-kemden ulalmagy bilen bedende estrogen peselip ba?lady, menopauza has ?ynlakay, her gije yatmazdan ozal E witamini iymek, endokrin kadala?dyrmak we bedeniň sagdyn bolmagy ü?in has sowuk bolyar.

Az bilim: edip bilerE witaminiyüzüňi süpürmek? Oftenygy-yygydan süpürmek ü?in E witamini ulanyň, yüzüň pigment tegmillerini suwuklandyryp ya-da yok edip bilersiňiz, E witamini yagda erey?n witamin, gidroliz ?nümi tokoferol, tokoferol iň m?hüm antioksidantlardan biridir, E witamini esasan yagda erey?r, etanda we beyleki organiki erginlerde, suwda er?p bilmey?r, yylylyga we kislota duygur d?l. E witamini jyns gormonlarynyň b?lünip ?ykmagyna k?mek edip biler, ayal estrogeniň konsentrasiyasyny yokarlandyryp, hasyllylygy yokarlandyryp, abortyň ?ňüni alyp biler, E witaminiň antioksidant we erkin radikal t?sirleri hem bar, yüz pigment tegmilleri k?plen? lipofuskiniň der? ??kmegi bilen baglany?yklydyr, E witamini erkin radikallary zyyansyzlandyryp biler, e elastik reňkleri gowula?dyryp biler, ayal estrogenleri gowula?dyryp biler. solyan tegmiller.

Agyz E witamini deriniň garramagyny gijikdirip biler, derini nemlendirmek, tegmilleri yitirmek, derini goramak ü?in E witamini uzak wagtlap da?arky ulanylmagy belli bir t?sire eye, ?onuň ü?in dermatologiyada E witamini derini bejermek ?nümleri h?kmünde da?arky tayyarlyk giňden ulanylyar. Haysy iymitlerde e witamini bar? Gündelik durmu?da E witamini bolan iymitler, hoz, yogyn et, yumurtga, basylan ?sümlik yagy, haywan bagyry we ?.m., E witamini bolan k?p miweler bar, miweleriň k?püsinde kiwi, apelsin, üzüm, banan, qulupnut, E witamini bolan g?k ?nümler, ysmanak, kelem, süyji karto?ka, kale bar.

Nokda hoz, hoz, badam, günebakar tohumy yaly E witamini bar, E witamini antioksidant i?jeňlige eye bolup, ?yjük sintezini ?sdürip biler, beden ü?in peydaly, E witamini iymitlenmegi birneme howpsuz, y?ne her bir adamyň bedeni dürli-dürli bolansoň, zerur bolanda doldurmaly, bedeniňize E witamini yetmez?ilik etse, lukmanyň yolba??ylygynda bolup bilersiňiz. E witamini uzak m?hletli iymitleni? ??releri E witamini adam bedeni ü?in m?hüm iymitdir, dozasy we wagty lukmanyň yolba??ylygynda kabul edilmelidir, uzak wagtlap iymitlenmek birn??e tarapa b?lünip bilner: