Olimpiya oyunlarynyň perdesi yuwa?-yuwa?dan a?ak dü?üp baryarka, hytayly türgenler ajayyp üstünlikleri bilen düny? arenasynda ajayyp yz galdyrdy. Bu sport bayramynyň aňyrsynda ylmy we yerlikli iymit ?nümleri sport?ylaryň g?ze g?rünmey?n ganatlaryna meňzey?r, bu diňe bir b?sde?lik ukyplaryny gowula?dyryp bilm?n, bedeniň dikelmegini ?altla?dyrmakda we sport ?ikesleriniň ?ňüni almakda hem ornuny tutup bilmez. ?eylelik bilen, bedenterbiye yolundan yzygiderli ge?ip, has gowy yagdayy dowam etdirmek isley?n adaty fitnes h?wesjeňleri ü?in, her bir ma?kyň güy?li bedene we sagdyn durmu?a tarap berk ?dim ?tmegi ü?in ylmy iymitleni? strategiyalaryny n?dip ulanmaly?

1.Bahalanan zynjyrly aminokislotalar (BCAAs): sport iymitleni?iniň yyldyzy

Soňky yyllarda ü? sany aminokislotalardan, leysinden, izolyusinden we walinden ybarat “altyn hyzmatda?” ?ahaly zynjyrly aminokislotalar (BCAAs) ajayyp netijeliligi ü?in sport iymitleni?inde k?p ünsi ?ekdi. "Iymit howpsuzlygy ü?in milli standartyň sport iymitleni?iniň umumy düzgünleri" (GB 24154) düzgünlerine layyklykda, zynjyrly aminokislotalar (BCAA) ma?kdan soňky dikeldi? ?nümlerinde giňden ulanylyar, bu diňe bir belok sintezini yokarlandyryp we beloklaryň dargamagyny azaldyp bilmey?r, ?eyle hem sport yadawlygyny netijeli yeňille?diry?r we sport ?ndürijiligini ep-esli yokarlandyryar.

2. Kuwwat yarylmagy kategoriyasynda türgenler gysga wagtyň i?inde iň yokary güy? sarp etmeli, bu bolsa my?salaryň dessine gysylmagyna uly isleg d?redy?r. ?eyle hereketlerde ?ahaly zynjyrly aminokislotalar (BCAAs) m?hüm rol oynayar:

My?salaryň d?wülmegine gar?y g?re?: Güy? yarylmagy my?sa dokumalaryna k?p stres d?redy?r we my?sa beloklarynyň dargamagyna seb?p bolyar. ?ahalanan zynjyrly aminokislotalaryň (BCAAs) ?ňüni aly? go?undylary bu d?wülmegi netijeli azaldyp, my?sa dokumalaryny gorap we my?sa massasyny saklap biler. My?sa belogynyň sintezini ?ňe sürmek: ?aham?a aminokislotalary (BCAAs) bagyr ?al?ygyny ta?lap, skelet my?sasyna siňdirilip bilner, bu yerde leyusin mTOR signalizasiya merkezini i?jeňle?dirip my?sa belogynyň sintezine k?mek edy?r.

?