0102030405
Ang BCAA ay isang pangkat ng tatlong mahahalagang amino acid
Panimula
Ang branched-chain amino acids (BCAA) ay tatlong karaniwang amino acid sa protina, katulad ng leucine, valine at isoleucine, kaya maaari din silang tawaging compound branched-chain amino acids. Ang pinakamahalaga sa branched chain amino acid ay leucine, ang hinalinhan ng ketoisocaproic acid (KIC) at HMB. Maaaring palakihin ng KIC at HMB ang kalamnan, bawasan ang taba, at magbigay ng nutrisyon sa katawan ng tao. Ang nilalaman ng BCAA ng whey protein ay medyo mataas, at 4-5 gramo ay dapat dagdagan pagkatapos ng pagsasanay.
paglalarawan2
Function
1) Sinusuportahan ng BCAA ang matinding kalamnan;
2) Ang BCAA ay bumubuo ng lakas at napakalaking kapangyarihan;
3) Nakatakdang paglabas upang suportahan ang mga anti-catabolic effect;
4) Sinusuportahan ng BCAA ang pagtaas ng lakas at masa;
5) kritikal ang leucine para sa signal ng mTOR para sa synthesis ng protina;
6) Maaaring suportahan ng BCAA at leucine ang pinabuting paggaling at pagbawas ng pananakit;
7) Ang BCAA ay nagtataguyod ng mas mataas na kapasidad ng ehersisyo sa pagtitiis;
8) Ang supplementation ng BCAA ay nagbibigay ng suporta laban sa catabolism;
9) metabolismo ng protina ng leucine at kalamnan
