?

Ang panganib ng bitamina D ay nagmumula sa hypercalcemia (masyadong maraming calcium sa dugo), na siyang pangunahing epekto ng sobrang bitamina D. Ang hypercalcemia ay nagiging sanhi ng:

1. 1.Bato sa bato
2. 2.Pagtitibi
3. 3.Madalas na pag-ihi
4. 4.Dementia

Hakbang 5 Maging nalulumbay

6. 6.Ulser
7. 7. pananakit ng tiyan

Gayunpaman, ang pagtigil sa pag-inom ng bitamina D ay maaaring baligtarin ang sitwasyon. Ang toxicity ng bitamina D ay bihira. Ang bitamina D bawat milliliter ng dugo ay higit sa 150 nag, na nagpapahiwatig ng toxicity.

Mga pag-iingat laban sa toxicity ng Vitamin D:

1. Ang bitamina D ay hindi gumagana nang mag-isa, at ang bitamina K2 ay kinakailangan upang magtulungan. Ang ratio ng dosis ng bitamina K2 at bitamina D: Para sa bawat 10,000 unit ng bitamina D, uminom ng 100 micrograms ng bitamina K2. Tinutulungan ng bitamina K2 na maiwasan ang pagpasok ng calcium sa malambot na tisyu.

2. 2.bile salt (gallbladder formula,bile salt) ay napakahalaga para sa pagsipsip ng bitamina D3k2.
3. 3. Ang pag-inom ng hindi bababa sa 2.5 litro ng likido sa isang araw ay sapat na upang maiwasan ang pagbuo ng mga bato sa bato.
4. 4. Napakahalaga ng magnesium para sa metabolismo ng bitamina D3k2, dahil gumagana ang magnesium sa bitamina D.
5. 5. Kapag umiinom ng bitamina D3k2, bawasan ang dami ng mga produkto ng pagawaan ng gatas (kung nag-aalala ka tungkol sa hypercalcitosis).

Inirerekomendang dosis ng bitamina D3k2: ? Pangangalaga sa kalusugan na kumain ng 10,000 hanggang 20,000 unit ng bitamina d3k2 ? Upang magkaroon ng bisa, ang panandaliang (1 hanggang 2 buwan) ay makakain ng 20,000 hanggang 50,000 unit

Ang toxicity ng bitamina D ay bihira, ngunit ang kakulangan sa bitamina D o kakulangan sa bitamina D ay napaka-pangkaraniwan. 65% ng populasyon ay kulang sa bitamina D at 95% ng populasyon ay kulang sa bitamina D