1. Pag-iwas sa scurvy

Ang bitamina C ay maaaring magsulong ng synthesis ng collagen, maiwasan ang pagdurugo ng gilagid, maiwasan ang pag-urong ng gilagid at pagluwag ng ngipin. Samakatuwid, ang pagsunod sa payo ng doktor na ubusin ang bitamina C sa katamtaman ay maaaring epektibong maiwasan ang scurvy.

2. Antioxidant

Ang bitamina C ay may mga katangian ng antioxidant at maaaring alisin ang labis na mga libreng radikal sa katawan, at sa gayon ay naantala ang pagtanda. Bilang karagdagan, ang bitamina C ay maaari ring pagbawalan ang synthesis ng mga lipid sa katawan, mapanatili ang integridad ng mga daluyan ng dugo, maiwasan ang coronary atherosclerosis, at makatulong na maiwasan ang mga sakit sa cardiovascular.

3. Pagbutihin ang pagsipsip ng bakal ng katawan

Maaaring bawasan ng bitamina C ang trivalent iron sa pagkain sa divalent iron, na ginagawang mas madali para sa katawan na masipsip. Ang wastong supplementation ng bitamina C ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagkakaroon ng iron deficiency anemia.

Bilang karagdagan, ang bitamina C ay mayroon ding epekto ng pagpapahusay ng kaligtasan sa sakit. Samakatuwid, ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C sa pang-araw-araw na buhay, tulad ng mga sariwang gulay at prutas, ay makakatulong sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan. Kung ang mga pasyente ay kailangang uminom ng bitamina C na gamot, dapat nilang gawin ito sa ilalim ng gabay ng isang doktor upang maiwasan ang discomfort na dulot ng labis na paggamit.