Sa panahong ito, ang mga tao ay nagbibigay ng malaking pansin sa kalusugan at dagdagan ang mga kinakailangang nutrients, dahil parami nang parami ang mga tao na unti-unting napagtanto na ang pag-andar ng katawan ay hindi mapaghihiwalay mula sa iba't ibang mga nutrients, kung ang katawan ay kulang sa isang tiyak na nutrient, ito ay hindi lamang makakaapekto sa pag-andar ng katawan, ngunit din maging sanhi ng isang tiyak na pasanin at pinsala sa kalusugan ng tao, naniniwala ako na ang karamihan sa mga babaeng kaibigan ay dapat magkaroon ng mas mahusay na pag-unawa sa bitamina E na ito nutrient.

Ang bitamina E ay kilala rin bilang isang antioxidant, upang maiwasanbitamina Ekakulangan sa katawan, may mga taong magkukusa na madagdagan araw-araw, kaya ano ang mga benepisyo ng pag-inom ng bitamina E bago matulog? Suriin ito. Sumunod na kumain ng isang piraso ng bitamina E bago matulog, ano ang mangyayari sa huli? Baka hindi alam ng iba sa inyo

1, kagandahan at kagandahan buhay sa ilang mga kababaihan balat ay partikular na sensitibo, madalas madaling kapitan ng sakit sa tuyo, pamumula, kakulangan ng tubig phenomenon, kaya bigyang-pansin ang moisturizing, kung ang balat para sa isang mahabang panahon dry tubig, ito ay madaling lumitaw wrinkles o spot, oras na ito kababaihan ay maaaring igiit sa pagkuha ng bitamina E, maaaring mapabuti ang balat kakulangan ng tubig ng mga salungat na sintomas, makatulong sa pagkumpuni ng balat.

2, pagbutihin ang paningin ngayon ay parami nang parami ang mga uri ng mga produktong elektroniko, ang trabaho at buhay ng mga tao ay hiwalay sa mga produktong elektroniko, ngunit kung ang mga tao ay gumagamit ng mata sa mahabang panahon, ito ay magdudulot ng malabong paningin at iba pang mga sakit sa mata, para sa mga taong may labis na mata, maaari mo ring ipilit na uminom ng bitamina E bago matulog, mapapabuti ang pagkapagod sa mata, maiwasan ang pagkawala ng paningin.

3, pagbutihin ang pagkalastiko ng daluyan ng dugo Bitamina E antioxidant aktibidad ay partikular na malakas, kung igiit mo sa pagkuha bago matulog, maaari ring palambutin ang mga daluyan ng dugo, mapahusay ang pagkalastiko ng daluyan ng dugo, pabilisin ang daloy ng dugo, epektibong maiwasan ang mga sakit sa vascular, bitamina E ay isang vasodilator at anticoagulant, kung igiit mo ang pagkuha, maaari ring maiwasan ang pagbuo ng mga clots ng dugo, maiwasan ang pamumuo ng dugo.

4, ang endocrine stable na pangangatawan ng babae ay mas malamig, kung karaniwan ay labis na trabaho, madaling maging sanhi ng mga endocrine disorder, sinamahan ng abnormal na pagtatago ng hormone, lalo na sa unti-unting paglaki ng edad, estrogen sa katawan ay nagsimulang bumaba, menopause ay mas seryoso, maaaring naisin na kumain ng isang piraso ng bitamina E bago matulog gabi-gabi, umayos ang endocrine, upang ang katawan ay mas at mas malusog.

Kaunting kaalaman: Pwedebitamina Epunasan mukha pekas? Madalas gumamit ng bitamina E upang punasan ang mukha, maaaring maghalo o mag-alis ng mga spot ng pigment sa mukha, ang bitamina E ay isang bitamina na natutunaw sa taba, ang produkto ng hydrolysis nito ay tocopherol, ang tocopherol ay isa sa pinakamahalagang antioxidant, ang bitamina E ay kadalasang natutunaw sa taba, ethanol at iba pang mga organikong solvent, hindi matutunaw sa tubig, matatag sa init at acid, hindi sensitibo sa oxygen, hindi sensitibo sa init. Ang bitamina E ay maaaring magsulong ng pagtatago ng mga sex hormones, dagdagan ang konsentrasyon ng babaeng estrogen, mapabuti ang pagkamayabong, maiwasan ang pagpapalaglag, bitamina E ay mayroon ding antioxidant at anti-free radical effect, facial pigment spots ay madalas na nauugnay sa pag-deposito ng lipofuscin sa balat, bitamina E ay maaaring neutralisahin ang mga libreng radicals nito, ay nakakatulong sa pag-alis ng mga spot ng kulay, e maaaring magsulong ng pagpapabuti ng mga linya ng balat na mas nababanat, de-estrogen. mga spot.

Ang oral na bitamina E ay maaaring maantala ang pag-iipon ng balat, pangmatagalang panlabas na paggamit ng bitamina E bilang mga produkto ng pangangalaga sa balat upang moisturize ang balat, fade spot, protektahan ang balat ay may isang tiyak na epekto, samakatuwid, ang panlabas na paghahanda ng bitamina E bilang mga produkto ng pangangalaga sa balat, sa dermatolohiya ay malawakang ginagamit. Anong mga pagkain ang naglalaman ng bitamina e? Sa pang-araw-araw na buhay, maraming mga pagkain na naglalaman ng bitamina E, tulad ng mga mani, walang taba na karne, itlog, pinindot na langis ng gulay, atay ng hayop, atbp., maraming prutas na naglalaman ng bitamina E, karamihan sa mga prutas ay naglalaman, tulad ng kiwi, dalandan, ubas, saging, strawberry, gulay na naglalaman ng bitamina E, tulad ng spinach, repolyo, kamote, kale.

Ang mga mani ay naglalaman ng bitamina E, tulad ng mga hazelnut, mga nogales, mga almendras, mga buto ng mirasol, ang bitamina E ay may aktibidad na antioxidant, maaaring magsulong ng cell synthesis, mabuti para sa katawan, ang paggamit ng pagkain ng bitamina E ay medyo ligtas, ngunit dahil ang katawan ng bawat tao ay naiiba, kailangan upang madagdagan kung kinakailangan, kung ang katawan ay seryosong kulang sa bitamina E, maaari kang maging sa ilalim ng patnubay ng isang doktor na suplemento ng gamot sa katawan, ngunit hindi labis na makapinsala sa katawan. Bitamina E pangmatagalang pag-iingat sa pagkain Ano ang bitamina E ay isang mahalagang sustansya para sa katawan ng tao, ang dosis at oras ay dapat kunin sa ilalim ng gabay ng isang doktor, ang pangmatagalang pagkain ay maaaring nahahati sa maraming aspeto: