Habang dahan-dahang bumababa ang kurtina ng Olympic Games, ang mga atletang Tsino ay nakaukit ng napakatalino na marka sa entablado ng mundo sa kanilang mga kahanga-hangang tagumpay. Sa likod ng sports feast na ito, ang mga pang-agham at makatwirang supply ng nutrisyon ay tulad ng hindi nakikitang mga pakpak ng mga atleta, na hindi lamang epektibong mapahusay ang kanilang pagganap sa kompetisyon, ngunit gumaganap din ng isang hindi mapapalitang papel sa pagpapabilis ng pisikal na pagbawi at pagpigil sa mga pinsala sa sports. Kaya, para sa mga ordinaryong mahilig sa fitness na sabik din na patuloy na makalusot sa fitness road at ituloy ang isang mas mahusay na estado, paano gamitin ang mga diskarte sa suplementong pang-agham na nutrisyon upang gawin ang bawat ehersisyo na isang matatag na hakbang pasulong sa isang mas malakas na katawan at isang malusog na buhay?

1.Branched-chain amino acids (BCAAs) : ang bituin ng sports nutrition

Sa mga nakalipas na taon, ang branched-chain amino acids (BCAAs), isang "golden partner" na binubuo ng tatlong amino acids, leucine, isoleucine at valine, ay nakakuha ng maraming atensyon sa larangan ng sports nutrition para sa kanilang mahusay na bisa. Ayon sa mga probisyon ng "General Rules for Sports Nutrition Food of the National Standard for Food Safety" (GB 24154), ang branchable chain amino acids (BCAA) ay malawakang ginagamit sa mga produkto ng pagbawi pagkatapos ng ehersisyo, na hindi lamang makakapag-promote ng synthesis ng protina at nakakabawas ng pagkabulok ng protina, ngunit epektibo rin na nagpapagaan ng pagkapagod sa sports at tumutulong sa mga atleta na mabilis na bumawi, at makakatulong sa mga atleta na mabilis na mabawi.

2.Sa kategoryang power burst, ang mga atleta ay kailangang gumamit ng pinakamataas na lakas sa napakaikling panahon, na naglalagay ng mataas na pangangailangan sa agarang pag-urong ng mga kalamnan. Ang branched-chain amino acids (BCAAs) ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa mga naturang paggalaw:

Labanan ang pagkasira ng kalamnan: Ang mga power burst ay naglalagay ng maraming stress sa tissue ng kalamnan, na nagiging sanhi ng pagkasira ng mga protina ng kalamnan. Ang preventive supplementation ng branched-chain amino acids (BCAAs) ay maaaring epektibong mabawasan ang pagkasira na ito, maprotektahan ang tissue ng kalamnan, at mapanatili ang mass ng kalamnan. I-promote ang synthesis ng protina ng kalamnan: Maaaring laktawan ng mga branchchain amino acid (BCAA) ang metabolismo ng atay at direktang masipsip sa skeletal muscle, kung saan itinataguyod ng leucine ang synthesis ng protina ng kalamnan sa pamamagitan ng pag-activate ng mTOR signaling system center.

?