Bilimsel kas geli?tirme
Kas geli?tirme, protein al?m?nda art???n yan? s?ra makul miktarda karbonhidrat ve ya? al?m? gerektirir. Normalde, fitness ve kas geli?tirme i?in alt? temel besin tavuk g??sü, somon, ye?il yaprakl? sebzeler, yulaf, protein tozu, kuruyemi?lerdir, ...
ayr?nt?y? g?rüntüle