?

D vitamininin tehlikesi hiperkalsimiden (kanda ?ok fazla kalsiyum bulunmas?) kaynaklan?r; bu da ?ok fazla D vitamininin ba?l?ca yan etkisidir. Hiperkalsimi ?unlara neden olur:

1. 1.B?brek ta?lar?
2. 2.Kab?zl?k
3. 3.S?k idrara ??kma
4. 4.Demans

Ad?m 5 Depresyona girin

6. 6.ülserler
7. 7.Kar?n a?r?s?

Ancak D vitamini almay? b?rakmak durumu tersine ?evirebilir. D vitamini toksisitesi nadirdir. Kandaki mililitre ba??na D vitamini 150 nag'dan fazlaysa toksisite oldu?unu g?sterir.

D vitamini toksisitesine kar?? ?nlemler:

1.D vitamini tek ba??na ?al??maz, birlikte ?al??mas? i?in K2 vitaminine ihtiya? vard?r. K2 vitamini ve D vitamini doz oran?: Her 10.000 birim D vitamini i?in 100 mikrogram K2 vitamini al?n. K2 vitamini kalsiyumun yumu?ak dokulara girmesini ?nlemeye yard?mc? olur.

2. 2.Safra tuzu (safra kesesi formülü,safra tuzu) D3k2 vitamininin emilimi i?in ?ok ?nemlidir.
3. 3. Günde en az 2,5 litre s?v? i?mek kalsiyumun b?brek ta?? olu?turmas?n? ?nlemek i?in yeterlidir.
4. 4.Magnezyum, D3k2 vitamini metabolizmas? i?in son derece ?nemlidir, ?ünkü magnezyum D vitamini ile birlikte ?al???r.
5. 5.D3k2 vitamini al?rken süt ürünlerinin miktar?n? azalt?n (e?er hiperkalsitozdan endi?e ediyorsan?z).

?nerilen D3k2 vitamini dozu: ? Sa?l?k bak?m? i?in 10.000 ila 20.000 birim D3k2 vitamini tüketilmelidir ? Etkili olmas? i?in k?sa süreli (1 ila 2 ay) 20.000 ila 50.000 birim tüketilebilir

D vitamini toksisitesi nadirdir, ancak D vitamini eksikli?i veya D vitamini eksikli?i son derece yayg?nd?r. Nüfusun %65'i D vitamini eksikli?ine sahiptir ve nüfusun %95'i D vitamini eksikli?ine sahiptir