?nositol, kimyada siklohekzan?n ?ok bile?enli bir hidrokarbon türevi olarak kabul edilebilir. Teoride, miyoinositol, epiinositol, k?pek bal??? inositol vb. gibi 9 olas? izomer vard?r. Neredeyse tüm canl? organizmalar serbest veya ba?l? inositol i?erir. ?nositol hekzafosfat, bitkilerin ve ku?lar?n ?ekirdekli k?rm?z? kan hücrelerinde hekzafosfat formunda bulunur. Bu bile?ikten daha az fosfat grubuna sahip bile?ikler de bitkilerde ve hayvanlarda da??lm??t?r. Ek olarak, serbest inositol esas olarak kaslarda, kalplerde, akci?erlerde ve karaci?erlerde bulunur ve bir fosfolipid türü olan fosfatidilinositolün bir bile?enidir.

Kas inositolü ku?lar ve memeliler i?in temel bir besin kayna??d?r. Kas inositolünün eksikli?i farelerde sa? d?külmesi ve s??anlarda g?z anormallikleri gibi semptomlara neden olabilir. S??anlar büyük miktarda inositolü metabolize edebilir, ancak idrar ??k??lar? yüksek de?ildir. K?pekbal?klar? inositolü enerji depolayan bir maddeye d?nü?türebiliyor gibi g?rünüyor. Biotin I'in bile?enlerinden biridir.

etki

1.Kolesterolün dü?ürülmesi;

2.Sa?l?kl? sa? büyümesini te?vik eder ve sa? d?külmesini ?nler;

3.Egzamay? ?nler;

4. Vücut ya??n?n yeniden da??l?m?na (yeniden da??l?m) yard?mc? olur;

5.Sakinle?tirici etkisi vard?r.

6.?nositol ve kolesistokinin birle?erek lutein üretir.

?nozitol beyin hücrelerine besin sa?lanmas?nda ?nemli rol oynar.

tat alma bozuklu?u

Egzama, sa?lar?n kolayca beyazlamas?.

Al?m kayna??

?nozitol a??s?ndan zengin besinler: Hayvansal karaci?er, bira mayas?, Lima fasulyesi, inek beyni ve kalbi, Amerikan kavunu, greyfurt, kuru üzüm, malt, rafine edilmemi? pekmez, f?st?k, lahana, tam tah?l.

Besin takviyeleri: ?o?unlukla soya fasulyesinden olu?an alt? yumurta fosfat ya? kesesinin her biri 244 mg inositol ve 244 mg kolin i?erir; Toz lesitin s?v?larda ??zünebilir; B kompleks vitamin preparatlar?n?n ?o?u 100 mg inositol ve kolin i?erir.

Günlük normal al?m miktar? 250-450 mg’d?r.