0102030405
BCAA - ?ч т?п аминокислоталар т?ркеме
Кереш с?з
Ботакланган чылбырлы аминокислоталар (BCAA) - протеиндагы ?ч ки? таралган аминокислоталар, ягъни лейцин, валин ??м изолецин, шу?а к?р? аларны кушылма таралган чылбырлы аминокислоталар дип т? атарга м?мкин. Ботакланган чылбыр аминокислоталарны? и? м??име - кетоисокапроик кислотасы (KIC) ??м HMB алдан булган лейцин. KIC ??м HMB мускулларны арттырырга, майны киметерг? ??м кеше организмын тукландырырга м?мкин. З??г?р протеинны? BCAA эчт?леге чагыштырмача зур, ??м 4-5 грамм тренингтан со? тулыландырылырга тиеш.
тасвирлау2
Функция
1) BCAA чикт?н тыш мускулларга ярд?м ит?;
2) BCAA к?ч ??м гаять зур к?ч булдыра;
3) анти-катаболик эффектларга булышу ?чен вакытлыча чыгару;
4) BCAA ярд?меS к?чен ??м массаны арттырды;
5) белок синтезы ?чен mTOR сигналы ?чен лейцин критик;
6) BCAA ??м лейцин яхшырган торгызуны ??м авыртуны киметерг? ярд?м ит? ала;
7) BCAA чыдамлылык к?нег? с?л?тен арттыруга ярд?м ит?;
8) BCAA ?ст?м?се катаболизмга каршы ярд?м к?рс?т?;
9) лейцин ??м мускул белок матд?л?р алмашы
