С витамины организмны? иммунитетын к?т?р?д? м??им роль уйный, ??м кайбер ?д?бият шулай ук ??салкын авыруларны? озынлыгын кыскартырга ??м яраларны д?валауга ярд?м ит?ч?ген к?рс?т?. Со?гы вакытта вируслы инфекцияне? и? югары ноктасында С витамины я?а "Интернеттагы танылган" кешег? ?йл?нде.

"Кытай резидентларыны? диетик туклану белешм?л?ре" м?гъл?матлары буенча, гад?тт?, Кытай олыларына к?нен? 100 мг С витамины кулланырга ки??ш ител? (й?кле ??м имез?че хатын-кызлардан кала). ?лк?нн?р ?чен максималь чыдамлылык кабул ит? к?нен? 2 грамм, ??м С витамины яки витамин ?ст?м?л?ре б?ерл?рг? й?кне арттырырга м?мкин. Шу?а к?р? ф?нни ?ст?м?л?р т?п.

Uitsимеш ??м яшелч?л?р ким булмаска м?мкин

С витамины гад?тт? ?семлек ризыкларында гына очрый, барлык яшелч?л?р ??м ?ил?к-?имешл?р аны? т?п чыганагы, хайван ризыклары нигезд? С витамины юк, борчак ?сентел?ре, брокколи, к?бест? м?ке, чили борыч, г?л?н? ??м башка яшелч?л?р С витаминына бай.

С витамины зур булган кычыткан алмурут Кытайны? к?ньяк-к?нбатышында еш очрый, ??м без киви, ?ил?к, кызгылт сары, кызгылт сары ?.б кебек ?имешл?рне ашый алабыз (лимонны? С витамины башка ?имешл?рг? караганда яхшырак т?гел, С витаминын тулыландыру ?чен су се?дерерг? ки??ш ителми).

С витамины бик тотрыксыз, ?ылылык булганда оксидлаштыру ?и?ел, яшелч?л?р катлаулы пешк?н булса, кайнатырга, пешерерг?, С витаминын югалтырга м?мкин. Шу?а к?р? яшелч?л?рне гади пешерерг? ки??ш ит?л?р.

?г?р д? сезд? кызышу у?айсыз булса ??м аппетитыгыз булмаса, сез к?бр?к ?имеш ашый аласыз, ?имешне парлыйсыз яки сокка бастыра аласыз.

Ф?нни яктан ?ст?м?л?р алыгыз

?г?р д? ниг?дер яшелч?л?р ??м ?ил?к-?имешл?р кабул ит? ?итм?с?, сез С витамины диета ?ст?м?л?рен яки планшетларны алырга тырыша аласыз. Базарда С витамины ?ст?м?л?ре, эффектив планшетлар, ч?йн?л?че планшетлар, планшетлар, х?тта гуммилар бар, алар белешм? буларак кабул ителерг? м?мкин.

Медицина С витамины С витаминыны? молекуляр т?зелешен? т?г?л, с?лам?тлек продуктлары С витамины ризыкларына кушыла. Кыймм?т к?рс?ткечл?ре к?злегенн?н караганда, я?а яшелч?л?р ??м ?ил?к-?имешл?р С витаминын тулыландыру ?чен беренче сайлау, аннары дарулар, витаминнар ??м табигый витаминлы с?лам?тлек продуктлары. Дару витаминнары яки табигый витаминлы с?лам?тлек продуктлары ашаумы, сез эх к?рс?тм?л?рен ?т?рг? тиеш!

Дару кабул итк?нд? сак булыгыз

С витамины кислоталы, м?с?л?н, эшк?рт? препаратларын бер ?к вакытта кабул ит?: аминофиллин, натрий биарбонаты, натрий глютамат ?.б. эффективлыкка т?эсир ит? ала.

Начар анемия, витилиго, gut, глюкоза-6-фосфат дегидроэназ ?итешм??, ашказаны ??р?х?те ??м башка пациентлар, С витаминын тулыландыру сак булырга тиеш. Т?рле дару эчк?нд?, зурын югалтмас ?чен, кабул ит? тыелганына игътибар итегез.

?