Б?генге к?нд? кешел?р с?лам?тлекк? зур игътибар бир?л?р ??м кир?кле туклыклы матд?л?рне тулыландыралар, ч?нки к?нн?н-к?н кеше организмыны? функциясе т?рле туклыклы матд?л?р бел?н аерылгысыз ик?нлеген а?лый, ?г?р организмда билгеле бер туклык ?итм?с?, бу организм функциясен? т?эсир итми, билгеле бер й?к ??м кеше с?лам?тлеген? зыян китер?, мин ышанам, к?пчелек хатын-кыз дуслары бу витаминны яхшырак а?ларга тиеш.

Е витамины антиоксидант буларак та билгеле, саклану ?ченЕ витаминыорганизмда ?итешсезлек, кайбер кешел?р к?н саен тулыландыру инициативасы бел?н кабул ит?л?р, дим?к, Е витаминын йокы алдыннан нинди файда бар? Карагыз. Йокларга ятканчы E витамины кис?ген ашарга, ахырда н?рс? булыр? Б?лки сезне? кайберегез белмидер

1, кайбер хатын-кызлар тиресенд?ге матурлык ??м матурлык тормышы аеруча сизгер, еш кына коры, кызару, су ?итм?? феноменына ия, шу?а к?р? дымландыруга игътибар итегез, тире озак вакыт коры су булса, б?ртекл?р яки таплар к?рен? ?и?ел, бу юлы хатын-кызлар Е витамины кабул ит?не д?вам ит? алалар, тире симптомнары ?итми, тире т?з?терг? булышалар.

2, х?зерге вакытта к?з к?р? с?л?тен яхшырту, электрон продуктларны? т?рл?ре к?нн?н-к?н арта, кешел?рне? эше ??м тормышы электрон продуктлардан аерыла, л?кин кешел?р к?зне озак куллансалар, бу к?зне? кара?гылануына ??м башка к?з авыруларына китер?ч?к, к?зл?ре артык к?п кешел?р ?чен, сез шулай ук ??E витаминын йокларга ятарга, к?з ару-талуны яхшыртырга м?мкин.

3, кан тамырларыны? эластиклыгын яхшырту Е витамины антиоксидант активлыгы аеруча к?чле, ?г?р сез йокларга ятканчы кабул итс?гез, кан тамырларын йомшартырга, кан тамырларыны? эластиклыгын к?ч?йтерг?, кан агымын тизл?терг?, кан тамырлары авыруларын кис?терг? м?мкин, Е витамины васодиилатор ??м антикоагулант, ?г?р д? сез кан тамырлары барлыкка кил?д?н саклый аласыз.

4, эндокрин тотрыклы хатын-кыз физикасы салкынрак, гад?тт? артык эшл?с?, эндокрин бозулар китереп чыгару ?и?ел, гормон секрециясе бел?н берг?, аеруча яшьне? ?кренл?п ?с?е бел?н, организмдагы эстроген кими башлады, менопозия ?итдир?к, т?нл? йокы алдыннан Е витамины кис?ген ашарга, эндокринны ?айга салырга м?мкин.

Кечкен? белем: булдыраЕ витаминыбитне с?рт?? Еш кына Е витамины кулланыгыз, бит пигмент тапларын эрет? яки бетер? ала, Е витамины - майда эри торган витамин, аны? гидролиз продукты токоферол, токоферол и? м??им антиоксидантларны? берсе, Е витамины майда эри, этанол ??м башка органик эреткечл?р, суда эри алмый, кислородка сизгер, тотрыксыз. Е витамины секс гормоннары сигресын к?ч?йт?, хатын-кыз эстроген концентрациясен арттыра, у?дырышлылыкны яхшырта, абортны булдырмый, Е витамины шулай ук ??антиоксидант ??м анти-радикаль эффектларга ия, бит пигмент таплары еш кына липофуссин тире бел?н б?йле, E витамины аны? ирекле радикалларын нейтральл?штер? ала, э элогик т?сл?рне яхшырта, хатын-кыз эстрадасын яхшырта ала; с?нг?н таплар.

Е витамины тирене? картлыгын тоткарлый ала, тирене дымландыру, таплар бет?, тирене саклау ?чен E витаминын озак вакыт тышкы куллану билгеле бер эффект бир?, шу?а к?р? E витаминын тире бел?н т?эмин ит? продуктлары буларак, дерматологияд? ки? кулланылган. Нинди ризыкларда e витамины бар? К?нд?лек тормышта Е витамины булган ашамлыклар к?п, м?с?л?н, гайка, арык ит, йомырка, басылган ?семлек мае, хайван бавыры ?.б., Е витамины булган к?п ?имешл?р, ?имешл?рне? к?бесенд? киви, апельсин, й?зем, банан, ?ил?к, Е витамины булган яшелч?л?р, шпинат, к?бест?, татлы б?р??ге, кале бар.

Жа?гакта Е витамины бар, м?с?л?н, фа?ик, жа?гак, бадам, к?нбагыш орлыгы, Е витамины антиоксидант активлыгына ия, к?з?н?к синтезын ?стер? ала, организм ?чен файдалы, Е витамины ашау чагыштырмача куркынычсыз, л?кин ??р кешене? физикасы т?рле булганга, кир?к булганда тулыландырырга кир?к, организмда E витамины ?итм?с?, сез табиб ?ит?кчелегенд? булырга м?мкин. Е витамины озак вакыт ашаудан саклану E витамины кеше организмы ?чен кир?кле туклыклы матд?, дозасы ??м вакыты табиб ?ит?кчелегенд? кабул ителерг? тиеш, озак вакыт ашау бернич? аспектка б?ленерг? м?мкин: