У 1832 роц? французький х?м?к М?шель Ег е не Шеврель вперше виявив креатин у скелетних м’язах, який п?зн?ше був названий ?креатин? за грецьким словом ?Kreas? (м’ясо). Креатин в основному збер?га?ться в м’язов?й тканин?, що може зменшити м’язову втому та напругу, п?двищити еластичн?сть м’яз?в, зробити м’язи сильн?шими, прискорити синтез б?лка в орган?зм? людини, знизити р?вень холестерину, л?п?д?в у кров? та цукру в кров?, затримати стар?ння та в?д?гравати важливу роль, коли потреба в енерг?? висока. Додаючи креатин, людський орган?зм може зб?льшити запаси креатину, п?двищити р?вень фосфокреатину в м’язах ? п?двищити ефективн?сть короткострокових високо?нтенсивних вправ. Досл?дження показали, що добавки з креатином можуть не т?льки в?дстрочити м’язову втому, п?двищити вибухову силу та витривал?сть спортсмен?в, але також сприяти росту та в?дновленню м’яз?в, що робить його ефективною харчовою добавкою для любител?в ф?тнесу та спортсмен?в.