Джерела L-цисте?ну можна розд?лити на наступн? дв? категор??:

?

1、 Синтез in vivo

Перетворення мет?он?ну: орган?зм людини може перетворювати мет?он?н (мет?он?н) на L-цисте?н за допомогою метабол?чних шлях?в.

Здатн?сть до аутолог?чного синтезу: як незам?нна ам?нокислота, L-цисте?н може синтезуватися в невеликих к?лькостях в орган?зм?, але вимага? участ? допом?жних фактор?в, таких як в?там?н B6.

2、 Зовн?шн? отримання

Натуральне харчування:

Продукти, багат? на мет?он?н, так? як риба, яйця, морепродукти тощо, можуть сприяти синтезу L-цисте?ну в орган?зм? через споживання.

Продукти, як? безпосередньо м?стять L-цисте?н: деяк? види м’яса (наприклад, курка) ? молочн? продукти м?стять невелику к?льк?сть L-цисте?ну.