У наш час люди прид?ляють велику увагу здоров’ю та доповнюють необх?дн? поживн? речовини, тому що все б?льше ? б?льше людей поступово усв?домлюють, що функц?я орган?зму нев?дд?льна в?д р?зних поживних речовин, якщо орган?зму не вистача? певно? поживно? речовини, це не т?льки вплине на функц?ю орган?зму, але й спричинить певний тягар ? шкоду для здоров’я людини, я вважаю, що б?льш?сть подруг повинн? краще розум?ти в?там?н Е, ця поживна речовина.

В?там?н Е також в?домий як антиоксидант, щоб уникатив?там?н Едеф?циту в орган?зм?, деяк? люди будуть проявляти ?н?ц?ативу щодня додавати добавки, тож як? переваги прийому в?там?ну Е перед сном? Перев?р це. Дотримуйтеся з'?дати шматочок в?там?ну Е перед сном, що буде в результат?? Можливо, дехто з вас не зна?

1, шк?ра деяких ж?нок особливо чутлива, часто схильна до сухост?, почервон?ння, нестач? води, тому зверн?ть увагу на зволоження, якщо шк?ра протягом тривалого часу суха вода, легко з’являються зморшки або плями, цього разу ж?нки можуть наполягати на прийом? в?там?ну Е, може покращити деф?цит води в шк?р? несприятливих симптом?в, допомогти в?дновити шк?ру.

2, покращуйте з?р, тепер ?сну? все б?льше ? б?льше тип?в електронних продукт?в, робота та життя людей в?докремлен? в?д електронних продукт?в, але якщо люди користуються очима протягом тривалого часу, це спричинить розмит?сть зору та ?нш? захворювання очей, для людей ?з надм?рними очима ви також можете наполягати на прийом? в?там?ну Е перед сном, може покращити втому очей, уникнути втрати зору.

3, покращу? еластичн?сть кровоносних судин Антиоксидантна активн?сть в?там?ну Е особливо сильна, якщо ви наполяга?те на прийом? перед сном, також може пом’якшити кровоносн? судини, п?двищити еластичн?сть кровоносних судин, прискорити кровот?к, ефективно запоб?гати судинним захворюванням, в?там?н Е ? судинорозширювальним ? антикоагулянтом, якщо ви наполяга?те на прийом?, також може запоб?гти утворенню тромб?в, уникнути згортання кров?.

4, ендокринна стаб?льн?сть ж?ночо? статури б?льш холодна, якщо зазвичай перевтома, легко спричинити ендокринн? розлади, що супроводжуються аномальною секрец??ю гормон?в, особливо з поступовим зростанням в?ку, естроген в орган?зм? почав знижуватися, менопауза ? б?льш серйозною, можливо, побажа? з’?сти шматочок в?там?ну Е перед сном щовечора, регулю? ендокринну систему, щоб т?ло ставало все б?льш здоровим.

Мало знання: Можев?там?н Евитирати обличчя веснянками? Часто використовуйте в?там?н Е для протирання обличчя, може розбавити або усунути п?гментн? плями на обличч?, в?там?н Е ? жиророзчинним в?там?ном, продуктом його г?дрол?зу ? токоферол, токоферол ? одним ?з найважлив?ших антиоксидант?в, в?там?н Е переважно розчинний у жир?, етанол? та ?нших орган?чних розчинниках, нерозчинний у вод?, ст?йкий до нагр?вання та кислоти, нест?йкий до лугу, чутливий до кисню, але не чутливий до тепла. В?там?н Е може сприяти секрец?? статевих гормон?в, п?двищувати концентрац?ю ж?ночого естрогену, покращувати фертильн?сть, запоб?гати абортам, в?там?н Е також ма? антиоксидантну та анти-радикальну д?ю, п?гментн? плями на обличч? часто пов’язан? з в?дкладенням л?пофусцину на шк?р?, в?там?н Е може нейтрал?зувати його в?льн? радикали, сприя? видаленню кольорових плям, може сприяти покращенню р?вня ж?ночого естрогену, робить шк?ру б?льш еластичною, упов?льню? стар?ння, зменшу? тонк?сть л?н??, вицв?л? плями.

Пероральний в?там?н Е може затримати стар?ння шк?ри, тривале зовн?шн? використання в?там?ну Е як засоб?в для догляду за шк?рою для зволоження шк?ри, зникнення плям, захисту шк?ри ма? певний ефект, тому зовн?шн? приготування в?там?ну Е як засоб?в для догляду за шк?рою широко використову?ться в дерматолог??. У яких продуктах м?ститься в?там?н Е? У повсякденному житт? ? багато продукт?в, що м?стять в?там?н Е, таких як гор?хи, нежирне м’ясо, яйця, пресована рослинна ол?я, печ?нка тварин тощо, багато фрукт?в, що м?стять в?там?н Е, б?льш?сть фрукт?в м?стять, так? як к?в?, апельсини, виноград, банани, полуниця, овоч?, що м?стять в?там?н Е, так? як шпинат, капуста, солодка картопля, листова капуста.

Гор?хи м?стять в?там?н Е, наприклад фундук, волоськ? гор?хи, мигдаль, нас?ння соняшнику. В?там?н Е ма? антиоксидантну д?ю, може сприяти синтезу кл?тин, корисний для орган?зму. Вживання в?там?ну Е з ?жею ? в?дносно безпечним, але оск?льки статура кожно? людини р?зна, потр?бно поповнювати його за потреби. Якщо орган?зму серйозно не вистача? в?там?ну Е, можна п?д кер?вництвом л?каря додавати л?ки, але не надм?рно, Щоб уникнути шкоди для т?ло. В?там?н Е ? важливою поживною речовиною для людського орган?зму, дозування та час сл?д приймати п?д кер?вництвом л?каря. Тривале вживання ?ж? можна розд?лити на к?лька аспект?в: