Поки зав?са Ол?мп?йських ?гор пов?льно опуска?ться, китайськ? спортсмени сво?ми видатними досягненнями залишили блискучий сл?д на св?тов?й арен?. За цим спортивним бенкетом науков? та розумн? поживн? засоби – це як невидим? крила спортсмен?в, як? можуть не т?льки ефективно покращити ?хн? змагальн? результати, але й в?д?грають незам?нну роль у прискоренн? ф?зичного в?дновлення та запоб?ганн? спортивним травмам. Отже, для звичайних ентуз?аст?в ф?тнесу, як? також прагнуть пост?йно прориватися на шляху ф?тнесу та прагнути до кращого стану, як використовувати науков? стратег?? харчових добавок, щоб зробити кожну вправу над?йним кроком вперед до м?цн?шого т?ла та здоров?шого життя?

1. Ам?нокислоти з розгалуженим ланцюгом (BCAA) : з?рка спортивного харчування

В останн? роки ам?нокислоти з розгалуженим ланцюгом (BCAA), ?золотий партнер?, що склада?ться з трьох ам?нокислот, лейцину, ?золейцину та вал?ну, привернули велику увагу в галуз? спортивного харчування завдяки сво?й чудов?й ефективност?. В?дпов?дно до положень ?Загальних правил харчових продукт?в для спортивного харчування Нац?онального стандарту безпечност? харчових продукт?в? (GB 24154), ам?нокислоти з розгалуженим ланцюгом (BCAA) широко використовуються в продуктах для в?дновлення п?сля ф?зичних навантажень, як? можуть не т?льки сприяти синтезу б?лка та зменшувати його розпад, але й ефективно зн?мати спортивну втому та допомагати спортсменам швидко в?дновлюватися, таким чином значно покращуючи спортивн? результати.

2. У категор?? силових поштовх?в спортсмени повинн? докласти максимум сили за дуже короткий пром?жок часу, що вимага? митт?вого скорочення м’яз?в. Ам?нокислоти з розгалуженим ланцюгом (BCAA) в?д?грають вир?шальну роль у таких рухах:

Боротьба з руйнуванням м’яз?в: сплески потужност? створюють велике навантаження на м’язову тканину, спричиняючи руйнування м’язових б?лк?в. Проф?лактичне введення ам?нокислот з розгалуженим ланцюгом (BCAA) може ефективно зменшити цей розпад, захистити м’язову тканину та зберегти м’язову масу. Сприяти синтезу м’язового б?лка: ам?нокислоти з розгалуженим ланцюгом (BCAA) можуть пропускати метабол?зм у печ?нц? та всмоктуватися безпосередньо в скелетних м’язах, де лейцин сприя? синтезу м’язового б?лка шляхом активац?? центру сигнально? системи mTOR.

?