?

D vitamini xavfi giperkalsemiyadan (qonda juda ko'p kaltsiy) kelib chiqadi, bu juda ko'p vitamin D asosiy yon ta'siri hisoblanadi. Giperkalsemiya:

1. 1.Buyrak toshlari
2. 2. Qabziyat
3. 3. Tez-tez siyish
4. 4. Demans

5-qadam Tushkunlikka tushing

6. 6. Yaralar
7. 7. Qorin og'rig'i

Biroq, D vitamini qabul qilishni to'xtatish vaziyatni o'zgartirishi mumkin. D vitamini toksikligi kam uchraydi. Bir millilitr qon uchun D vitamini 150 nag dan ortiq bo'lib, toksiklikni ko'rsatadi.

D vitamini zaharlanishiga qarshi choralar:

1.D vitamini o'z-o'zidan ishlamaydi va K2 vitamini birgalikda ishlash uchun kerak. K2 vitamini va D vitamini dozasi nisbati: Har 10 000 birlik D vitamini uchun 100 mikrogram K2 vitamini oling. K2 vitamini kaltsiyning yumshoq to'qimalarga kirishini oldini olishga yordam beradi.

2. 2.o't tuzi (o't pufagi formulasi, o't tuzi) D3k2 vitaminining so'rilishi uchun juda muhimdir.
3. 3.Kaltsiyning buyrak toshlari paydo bo'lishining oldini olish uchun kuniga kamida 2,5 litr suyuqlik ichish kifoya.
4. 4.Magniy D3k2 vitamini almashinuvi uchun juda muhim, chunki magniy D vitamini bilan ishlaydi.
5. 5.D3k2 vitaminini qabul qilganda, sut mahsulotlari miqdorini kamaytiring (agar siz giperkalsitoz haqida tashvishlansangiz).

D3k2 vitaminining tavsiya etilgan dozasi: ? Sog'liqni saqlash uchun 10 000 dan 20 000 birlik d3k2 vitamini iste'mol qilish ? Samaradorlikka erishish uchun qisqa muddatli (1 oydan 2 oygacha) 20 000 dan 50 000 birlik iste'mol qilish mumkin.

D vitamini toksikligi kam uchraydi, ammo D vitamini yoki D vitamini etishmovchiligi juda keng tarqalgan. Aholining 65 foizida D vitamini, 95 foizida esa D vitamini yetishmaydi.