Bo'g'inlar ikki suyakni to'liq moslashuvchan harakatlar uchun bog'laydigan tizimli asosdir. Mushaklar nafaqat harakatlar uchun kuch beradi, balki bo'g'inlar atrofida biriktirilgan mushaklar va tendonlar ham bo'g'imlarning barqarorligini ta'minlaydigan muhim tizimli asosdir. Muskullar po'lat va tsement kabi bo'g'inlarning barqarorligini qat'iy nazorat qila oladi.HMB-CaMushaklar o'sishiga yordam beruvchi (b-gidroksi-b-metilbutirat) osteoartrit uchun ozuqaviy qo'shimchalar sohasida yangi sevgiliga aylandi.

?

Beta-gidroksi-beta-metilbutirik kislota (HMB) tsitrus mevalarida, brokkoli kabi ba'zi sabzavotlarda, beda kabi dukkakli o'simliklarda va ba'zi baliq va dengiz mahsulotlarida keng tarqalgan. Leysinning metaboliti sifatida beta-gidroksi-beta-metilbutirik kislota (HMB) mushaklar sintezini kuchaytiradi, mushaklarning parchalanishini kamaytiradi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. HMB ning barqaror b-gidroksi-b-metilbutirat kaltsiy tuziga aylanishi (HMB-CA) maxsus ozuqaviy rol o'ynashi mumkin bo'lgan sport ovqatlanishida va boshqa oziq-ovqatlarda keng qo'llanilgan:

1, mushaklarning o'sishini rag'batlantirish, immunitetni oshirish, koroner yurak kasalligi va yurak-qon tomir kasalliklarining paydo bo'lishini kamaytirish uchun tanadagi xolesterin va past zichlikdagi lipoprotein (LDL) darajasini pasaytirish, shuningdek, insonning azotni fiksatsiya qilish qobiliyatini oshirish, organizmdagi protein darajasini saqlab qolish uchun ishlatiladi;
2, ichimliklar, sut va sut mahsulotlari, kakao mahsulotlari, shokolad va shokolad mahsulotlari, shakarlamalar, pishirilgan mahsulotlar, maxsus parhezli ovqatlarga qo'shilishi mumkin, tavsiya etilgan miqdor hali ≤3 g / kun; 3, Amerika Qo'shma Shtatlari Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi GRAS tan olinishi, tibbiy oziq-ovqat va maxsus ovqatlar uchun foydalanish doirasi. Xitoyning "Oziq-ovqat xavfsizligi milliy standartining sport ovqatlanishining umumiy qoidalari" (GB 24154-2015) ning 2-jadval va 3-jadvaliga ko'ra, tezlik va quvvatning sport oziqlanish mahsulotlariga kuniga 1-3 g qo'shilishi mumkin.