Hozirgi vaqtda odamlar sog'lig'iga katta e'tibor berishadi va zarur oziq moddalar bilan to'ldirishadi, chunki tobora ko'proq odamlar tananing funktsiyasi turli xil ozuqaviy moddalardan ajralmas ekanligini asta-sekin anglab yetmoqda, agar organizmda ma'lum bir ozuqa bo'lmasa, bu nafaqat tananing funktsiyasiga ta'sir qiladi, balki ma'lum bir yuk va inson salomatligiga zarar etkazadi, men ishonamanki, ko'pchilik ayol do'stlar E vitaminini yaxshiroq tushunadilar.

E vitamini oldini olish uchun antioksidant sifatida ham tanilganvitamin Etanadagi etishmovchilik, ba'zi odamlar har kuni to'ldirish uchun tashabbus ko'rsatadilar, shuning uchun yotishdan oldin E vitamini qabul qilishning qanday foydalari bor? Tekshirib ko'r. Yotishdan oldin E vitaminining bir qismini eyishga rioya qiling, oxirida nima bo'ladi? Balki ba'zilaringiz bilmasligingiz mumkin

1, ba'zi ayollar terisida go'zallik va go'zallik hayoti ayniqsa sezgir, ko'pincha quruq, qizarish, suv tanqisligi fenomeniga moyil bo'ladi, shuning uchun namlashga e'tibor bering, agar teri uzoq vaqt davomida quruq suv bo'lsa, ajinlar yoki dog'lar paydo bo'lishi oson bo'lsa, bu safar ayollar E vitamini qabul qilishni talab qilishlari mumkin, terining suv tanqisligini salbiy alomatlardan yaxshilash, terining tiklanishiga yordam beradi.

2, ko'rish qobiliyatini yaxshilash hozirda elektron mahsulotlarning ko'p turlari mavjud, odamlarning ishi va hayoti elektron mahsulotlardan ajralib turadi, lekin agar odamlar uzoq vaqt davomida ko'zni ishlatsa, bu loyqa ko'rish va boshqa ko'z kasalliklariga olib keladi, ko'zlari haddan tashqari ko'p bo'lgan odamlar uchun, shuningdek, yotishdan oldin E vitamini qabul qilishni talab qilishingiz mumkin, ko'zning charchashini yaxshilaydi, ko'rish yo'qolishining oldini oladi.

3, qon tomirlarining elastikligini yaxshilash E vitamini antioksidant faolligi ayniqsa kuchli, agar siz yotishdan oldin qabul qilishni talab qilsangiz, qon tomirlarini yumshata oladi, qon tomirlarining elastikligini oshiradi, qon oqimini tezlashtiradi, qon tomir kasalliklarini samarali oldini oladi, E vitamini vazodilatator va antikoagulyant hisoblanadi, agar siz qabul qilishni talab qilsangiz, qon p?ht?lar?n?n shakllanishiga to'sqinlik qilishi mumkin.

4, endokrin barqaror ayol fizikasi sovuqroq bo'lsa, odatda ortiqcha ishlasa, endokrin kasalliklarga olib kelishi oson, g'ayritabiiy gormon sekretsiyasi bilan birga keladi, ayniqsa yoshning asta-sekin o'sishi bilan tanadagi estrogen pasayishni boshladi, menopauza jiddiyroq, har kecha yotishdan oldin bir parcha E vitamini iste'mol qilishni xohlashi mumkin, tanani yanada sog'lom va ko'proq tartibga soling.

Oz bilim: mumkinvitamin Eyuzdagi sepkillarni artingmi? Ko'pincha yuzni artish uchun E vitaminidan foydalaning, yuzdagi pigment dog'larini suyultiradi yoki yo'q qiladi, E vitamini yog'da eriydigan vitamindir, uning gidroliz mahsuloti tokoferoldir, tokoferol eng muhim antioksidantlardan biridir, E vitamini asosan yog'da, etanolda va boshqa organik erituvchilarda eriydi, suvda erimaydi, issiqlikka chidamli, kislotalarga chidamli, ammo kislotalarga chidamli. issiqlikka sezgir. E vitamini jinsiy gormonlar sekretsiyasini rag'batlantiradi, ayol estrogenining kontsentratsiyasini oshiradi, tug'ilishni yaxshilaydi, abortning oldini oladi, E vitamini antioksidant va anti-erkin radikal ta'sirga ega, yuzdagi pigment dog'lari ko'pincha teriga lipofussinning cho'kishi bilan bog'liq, E vitamini erkin radikallarni zararsizlantirishi mumkin, rang dog'larini olib tashlashga yordam beradi, estrogen darajasini oshirishga yordam beradi, terining elastikligini oshirishi mumkin. Qarishni sekinlashtiradi, nozik chiziqlarni kamaytiradi, dog'larni yo'qotadi.

Og'iz orqali qabul qilinadigan E vitamini terining qarishini kechiktirishi mumkin, terini namlash, dog'larni yo'qotish, terini himoya qilish uchun terini parvarish qilish mahsulotlari sifatida uzoq muddatli tashqi foydalanish E vitamini ma'lum ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun E vitamini terini parvarish qilish mahsulotlari sifatida tashqi tayyorlash dermatologiyada keng qo'llaniladi. Qanday ovqatlar E vitamini o'z ichiga oladi? Kundalik hayotda yong'oq, yog'siz go'sht, tuxum, siqilgan o'simlik yog'i, hayvon jigari va boshqalar kabi E vitamini o'z ichiga olgan ko'plab oziq-ovqatlar mavjud, E vitamini o'z ichiga olgan ko'plab mevalar, mevalarning aksariyati kivi, apelsin, uzum, banan, qulupnay, E vitamini o'z ichiga olgan sabzavotlar, masalan, ismaloq, karam, karam, shirin po'stlog'i.

Yong'oqlar yong'oq, yong'oq, bodom, kungaboqar urug'lari kabi E vitaminini o'z ichiga oladi, E vitamini antioksidant faollikka ega, hujayra sintezini rag'batlantirishi mumkin, organizm uchun foydalidir, E vitaminini oziq-ovqat bilan iste'mol qilish nisbatan xavfsizdir, lekin har bir insonning fizikasi har xil bo'lganligi sababli, kerak bo'lganda to'ldirish kerak, agar tanada E vitamini jiddiy etishmasligi bo'lsa, siz shifokor nazorati ostida bo'lishingiz mumkin. tanaga zarar etkazish. E vitamini uzoq muddatli ovqatlanish bo'yicha ehtiyot choralari E vitamini inson tanasi uchun qanday muhim ozuqa hisoblanadi, dozani va vaqtni shifokor nazorati ostida olish kerak, uzoq muddatli ovqatlanishni bir necha jihatlarga bo'lish mumkin: