Ch?t x? là m?t lo?i th?c ph?m mà enzyme tiêu hóa(chǎn) c?a c? th? con ng??i kh?ng th? phan h?y, c? th? kh?ng th? h?p th? ???c các ch?t polysaccharide và lignin nói chung.
M?c dù có s? khác bi?t r? ràng v?i protein, ch?t béo, vitamin và các ch?t dinh d??ng khác nh?ng l?i có y ngh?a r?t l?n ??i v?i s?c kh?e con ng??i, cho ??n nh?ng n?m 1970, ch?t x? trong ch? ?? ?n u?ng m?i chính th?c ???c ??a vào c?ng ??ng dinh d??ng, ???c phan lo?i là "ch?t dinh d??ng th? b?y", sau ?ó th? tr??ng cho th?y xu h??ng t?ng tr??ng t?t.