Inositol có th? ???c coi là m?t d?n xu?t hydrocarbon ?a thành ph?n c?a cyclohexane trong hóa(chǎn) h?c. V? m?t ly thuy?t, có 9 ??ng phan có th? có, ch?ng h?n nh? myoinositol, epiinositol, shark inositol, v.v. H?u nh? t?t c? các sinh v?t s?ng ??u ch?a inositol t? do ho?c liên k?t. Inositol hexaphosphate t?n t?i d??i d?ng hexaphosphate trong các t? bào h?ng c?u có nhan c?a th?c v?t và chim. Các h?p ch?t có ít nhóm phosphate h?n h?p ch?t này c?ng ???c phan b? trong th?c v?t và ??ng v?t. Ngoài ra, inositol t? do ch? y?u t?n t?i trong c?, tim, ph?i và gan, và là thành ph?n c?a phosphatidylinositol, m?t lo?i phospholipid.

Muscle inositol là ngu?n dinh d??ng thi?t y?u cho chim và ??ng v?t có vú. Thi?u muscle inositol có th? gay ra các tri?u ch?ng nh? r?ng l?ng ? chu?t và b?t th??ng v? m?t ? chu?t c?ng. Chu?t c?ng có th? chuy?n hóa(chǎn) m?t l??ng l?n inositol, nh?ng l??ng n??c ti?u c?a chúng kh?ng cao. Cá m?p d??ng nh? có th? chuy?n ??i inositol thành m?t ch?t d? tr? n?ng l??ng. ?ay là m?t trong nh?ng thành ph?n c?a Biotin I.

tác d?ng

1. Gi?m cholesterol;

2. Thúc ??y tóc m?c kh?e m?nh và ng?n ng?a r?ng tóc;

3. Ng?n ng?a b?nh chàm;

4. H? tr? phan ph?i l?i m? trong c? th? (redistribution);

5. Có tác d?ng an th?n.

6. Inositol và cholecystokinin k?t h?p ?? s?n xu?t lutein.

Inositol ?óng vai trò quan tr?ng trong vi?c cung c?p ch?t dinh d??ng cho t? bào n?o.

tu?i già

B?nh chàm, tóc d? chuy?n sang màu tr?ng.

Ngu?n cung c?p

Th?c ph?m giàu inositol: gan ??ng v?t, men bia, ??u Lima, n?o và tim bò, d?a l??i M?, b??i, nho kh?, m?ch nha, m?t mía ch?a tinh ch?, ??u ph?ng, b?p c?i, ng? c?c nguyên h?t.

Th?c ph?m b? sung dinh d??ng: Sáu túi m? phosphate tr?ng ch? y?u làm t? ??u nành ch?a 244mg inositol và 244mg choline m?i túi; Lecithin d?ng b?t có th? hòa tan trong ch?t l?ng; H?u h?t các ch? ph?m vitamin nhóm B ch?a 100mg inositol và choline.

L??ng dùng th?ng th??ng hàng ngày là 250-450mg.