O le ?ee lo bi aropo ounje, ohun ikunra surfactant, ifunni ifunni, aropo ohun mimu, ohun elo aise elegbogi ati aropo ?ja ilera. O tun le ?e taara si aw?n capsules ati aw?n tabul?ti fun i?akoso ?nu.

Ti a lo bi olodi ij??mu. Creatine monohydrate ni a m? bi ?kan ninu olokiki jul? ati aw?n afikun ij??mu ti o munadoko. Ipo r? ga to lati t?ju iyara p?lu aw?n ?ja amuaradagba ati aw?n ipo laarin “aw?n afikun-titaja jul?”. O ti wa ni iwon bi a "gb?d? lo" ?ja fun bodybuilders. O tun j? lilo pup? nipas? aw?n elere idaraya ni aw?n i??l? miiran, g?g?bi b??lu af?s?gba ati aw?n o?ere b??lu inu agb?n, ti o f? lati mu ipele agbara ati agbara w?n dara si. Creatine kii ?e oogun eew?. O wa nipa ti ara ni ?p?l?p? aw?n ounj?. Nitorinaa, creatine ko ni idinam? ni eyikeyi agbari ere.

Creatine monohydrate le mu i?? i?an ?i?? ni aw?n alaisan ti o ni aw?n aarun mitochondrial, ?ugb?n aw?n iyat? k??kan wa ni iw?n il?siwaju, eyiti o ni ibatan si biokemika ati aw?n abuda jiini ti aw?n okun i?an ni aw?n alaisan.