Inositol ni a le gba bi it?s? hydrocarbon multicomponent ti cyclohexane ni kemistri. Ni im?ran, aw?n isomers 9 ?ee ?e, g?g?bi myoinositol, epiinositol, shark inositol, ati b?b? l?. Fere gbogbo aw?n ?da al?ye ni inositol ?f? tabi ti a dè. Inositol hexaphosphate wa ni irisi hexaphosphate ninu aw?n s??li ?j? pupa iparun ti aw?n irugbin ati aw?n ?iy?. Aw?n akoj?p? p?lu aw?n ?gb? fosifeti ti o dinku ju agbo-ara yii tun pin ni aw?n irugbin ati ?ranko. Ni afikun, inositol ?f? wa ninu aw?n i?an, aw?n ?kan, ?d?foro, ati ?d?, ati pe o j? paati phosphatidylinositol, iru phospholipid kan.

Inositol i?an j? orisun ounj? pataki fun aw?n ?iy? ati aw?n ?ranko. Aini inositol i?an le fa aw?n aami ai?an bii pipadanu irun ninu aw?n eku ati aw?n ai?edeede oju ni aw?n eku. Aw?n eku le ?e metabolize iye nla ti inositol, ?ugb?n i?el?p? ito w?n ko ga. Aw?n yanyan dabi pe o le ?e iyipada inositol sinu nkan ti o t?ju agbara. O j? ?kan ninu aw?n paati ti Biotin I.

ipa

1.Dinku idaabobo aw?;

2.Promote ni ilera irun idagbasoke ati ki o se irun pipadanu;

3.Dena àléf?;

4.Assist ni atunk? ti sanra ara (atun?e);

5.It ni o ni a sedative ipa.

6.Inositol ati cholecystokinin darap? lati ?e lutein.

Inositol ?e ipa pataki ni fifunni aw?n ounj? si aw?n s??li ?p?l?.

ageusia

àléf?, irun ni ir?run di funfun.

Orisun ti gbigbemi

Aw?n ounj? ?l?r? ni inositol: ?d? ?ranko, iwukara ?ti, aw?n ewa Lima, ?p?l? maalu ati ?kan, American cantaloupe, eso ajara, eso ajara, malt, molasses ti ko ni iyas?t?, epa, eso kabeeji, gbogbo ?kà.

Aw?n afikun ij??mu: Aw?n apo ?ra fosifeti ?yin m?fa ti o kun jul? ti soybean ni 244mg ti inositol ati 244mg ti choline k??kan; lecithin lulú le tu ninu aw?n olomi; Pup? jul? aw?n igbaradi Vitamin eka B ni 100mg ti inositol ati choline.

Iw?n deede ojoojum? j? 250-450mg.