I?? ati ipa ti folic acid le ?e afikun folic acid, ?e idiw? ?j?, ati dena aw?n abaw?n tube nkankikan oyun. O y? ki o lo ni deede.

1. Fifun folic acid: Folic acid j? Vitamin ti o le ni omi ninu ara. Ti folic acid ko ba wa, o ?ee ?e lati fa aw? gbigb?. O y? ki o lo ni ?na ti akoko lati ?e afikun folic acid.

2. Idil?w? ?j?: L?hin aipe folate, o ?ee ?e lati fa aw?n aami ai?an ?j? ni di? ninu aw?n eniyan. Ni ?p?l?p? igba, lilo folate le ?e idiw? ?j? ati igbelaruge dida s??li ?j? pupa.

3. Idena aw?n abaw?n tube nkankikan ?m? inu oyun: Gbigba aw?n tabul?ti folic acid lakoko o?u m?ta ak?k? ti oyun ati oyun kutukutu le ?ee lo lati ?e idiw? aw?n abaw?n tube nkankikan oyun.

Ni afikun, o tun le lo si megaloblastic ?j?.