Aw?n i?an r? n fi ? sil? bi o ti n dagba! Ti o ko ba k? i?an, iw? yoo j? di? sii lati ni iwuwo ju aw?n omiiran l?, ati pe joko fun gun ju yoo ??da "iyipo we." àw?n àgbàlagbà àtàw?n àgbàlagbà, irú bí àw?n òbí àtàw?n òbí àgbà, sábà máa ń ním??lára pé ?s?? w?n kò lágbára, w??n sì máa ń sapá láti gun àt??gùn, èyí sì tún j?? nítorí pípàdánù calcium nígbà tí ?j?? ogbó bá ń y?rí sí ì?òro egungun. A rii pe HMBA le yanju aw?n i?oro w?nyi. Fun aw?n eniyan am?daju, le pese afikun ij??mu ilera i?an. Fun aw?n agbalagba arin ati aw?n agbalagba le ?e iranl?w? lati dena osteoporosis, ibaj? i?an; HMBA tun m? bi “olu?e i?an”.

Ni afikun, aw?n iwadii i?oogun ti rii pe HMBA tun le ?e iranl?w? fun aw?n eniyan ti o ni aw?n èèm? mu ilera i?an pada.

1. Action siseto ati ailewu ti HMBA

Beta-hydroxy-beta-methylbutyric acid (HMB) j? metabolite ti leucine. Aw?n amino acids ti o ni ?ka j? di? sii ju 30% ti amuaradagba ninu i?an, laarin eyiti leucine j? amino acid nikan ti o le ?e ilana iyipada amuaradagba ni i?an egungun ati i?an ?kan, eyiti o le ?e ilana i?el?p? i?an, ?e idiw? ibaj? amuaradagba ati imularada ti ipalara idaraya.

HMBCa j? ?kan ninu aw?n f??mu ibaramu ti o w?p? ti HMB, ati pe o j? ohun elo aise ounje titun ti a f?w?si nipas? Ile-i?? ti Ilera ni Ilu China, ati pe aabo r? ti ?e iwadi l?p?l?p?. Ninu aw?n ?k? eniyan, gbigbemi ojoojum? ti 6gHMB ko ni ipa lori idaabobo aw?, haemoglobin, aw?n s??li ?j? funfun, aw?n ipele suga ?j?, ?d? ati i?? kidirin l?hin o?u 1 ti agbara. Baier ?e iwadi lilo ojoojum? ti 2 si 3gCaHMB p?lu idap? amino acid ninu aw?n agbalagba, ati pe ko si aw?n ayipada ninu ?j? ?d? ati kidinrin ati aw?n lipids ?j? l?hin ?dun kan ti agbara.

2. Ohun elo ti HMBA ni ounje eranko

Aw?n ?k?-?k? ti fihan pe ohun elo ti HMBCa ni adie ?ran le mu il?siwaju il?siwaju p? si ati mu akoonu ?ran ti o t??r? p?, ki o le mu ikore ?ran p? si daradara, ati afikun ti ifunni HMBCa le mu il?siwaju ti ?ran-?sin ati adie dara sii ati ki o mu ajesara eranko mu.

Guo Junqing et al. Aw?n ewur? irun funfun funfun ti inu Mongolia ti o ni ilera ti a yan ati ?afikun aw?n if?kansi ori?iri?i ti HMBA ati leucine ninu ounj? basali. Aw?n abajade fihan pe afikun ti leucine ati HMBCa ninu ounj? le mu akoonu ti omi ara lysozyme p? si, mu akoonu ti immunoglobulin omi ara p? si ati mu i?? aj?sara ti ara p? si.

3. Ohun elo ti HMBA ni idaraya ounje

Aw?n ?k?-?k? ti fihan pe jij? beta-hydroxy-beta-butyrate kalisiomu l?hin idaraya ko le ?e atun?e atun?e ti i?an i?an nikan, ?ugb?n tun ?e igbelaruge idagbasoke iw?n didun i?an, mu ifarada p? si, ati mu agbara mu.

Ni O?u K?wa ?dun 2013, International Society of Sports Nutrition (ISSN) ?e atupal? lile ati alaye ti aw?n litireso lori HMB g?g?bi afikun ounj? ounj? ati ?e alaye at?le. ① Fun ipalara ti i?an ti i?an ti o ni idaraya ti o ni ipa ninu aw?n eniyan ti o ni ik?k? ati ti ko ni ik?k?, HMB le dinku ipalara i?an ati igbelaruge imularada. Aw?n elere idaraya yoo ni anfani lati ik?k? ati afikun p?lu HMB. ③ ?afikun HMB ?aaju ada?e fun ?s? meji fun aw?n abajade to dara jul?. Idaraya ti o y? ni ik?k? tabi aw?n eniyan ti ko ni ik?k?, p?lu afikun ojoojum? ti 38mg / kg · BMI ti HMB, le ?e igbelaruge idagbasoke i?an ti i?an ati ki o mu agbara ati agbara i?an p? sii. Aw?n ipa ti HMB p?lu ibaj? amuaradagba ti o dinku ati i?el?p? amuaradagba ti o p? si.

4. Ohun elo ti HMBCa ni ounj? agbekal? fun aw?n idi i?oogun pataki

Ounj? agbekal? fun aw?n idi i?oogun pataki ni pataki ile-iwosan pataki ni atun?e aisedeede ti i?el?p?, idinku aw?n ilolu bii ikolu, imudara ipa ti ?p?l?p? aw?n ?na it?ju, igbega imularada, nitorinaa kuru iduro ile-iwosan ati il?siwaju didara igbesi aye aw?n alaisan.