Onín?mbà ti akoko ti o dara jul? fun gbigba Vitamin E

1, Ko si iye to muna fun gbigba

Akoko gbigba Vitamin E (owur? / ir?l?) ko ni iyat? nla ni imunadoko gbogbogbo, nipataki da lori aw?n ihuwasi ti ara ?ni ati aw?n iwulo. Solubility sanra r? pinnu pe o nilo lati mu pap? p?lu aw?n ounj? ti o sanra lati j?ki o?uw?n gbigba.

2, Aw?n oju i??l? lilo i?eduro

Mu l?hin ounj?

Akoko ti o dara jul?: Mu laarin idaji wakati kan l?hin ounj? aar? ati ale, yago fun ?w?, ki o dinku ibinu ikun.

Idi: Aw?n ?ra ninu ounj? le ?e igbelaruge itusil? ati gbigba ti Vitamin E.

Aw?n iwulo pataki le ?e if?kansi ati akoko le yan ni ibamu

Owur?: ?e il?siwaju agbara ?da ara-?j? ati koju ibaj? radical ?f? (g?g?bi aw?n ti o ?e aw?n i?? ita gbangba di? sii).

Akoko ibusun: Akoko ti n?i?e l?w? ti atun?e s??li ni al? j? anfani fun ilera aw? ara ati idaduro ti ogbo.

?aaju ada?e: Dinku aw?n ibaj? ti ipil??? ?f? ti o ??l? nipas? ada?e ati daabobo aw?n s??li i?an (o y? ki o gba aw?n i??ju 30 ni ilosiwaju).

3, Aw?n i??ra

Sisop? Taboo: Yago fun jij? p?lu ?ja okun (g?g?bi ?ja, ede, akan) tabi aw?n ounj? lata, nitori o le fa aw?n aati buburu.

I?akoso iw?n lilo: Aw?n eniyan ti o ni ilera ko nilo afikun afikun, gbigbemi pup? le ja si dizziness, ríru, tabi aw?n eewu ?j?.

Im?ran i?oogun: Nigbati a ba lo fun it?ju arun (g?g?bi aw?n i?oro inu ?kan ati ?j?, ilokulo igbagbogbo, ati b?b? l?), o j? dandan lati t?le deede akoko oogun ti dokita ?e i?eduro ati iw?n lilo.