1, Iba?ep? taara p?lu aw?n i?? i?e-ara
?e il?siwaju ipa antioxidant

Solubility ?ra ti Vitamin E ngbanilaaye lati fi sii sinu aw?n ?ya ?ra g?g?bi aw?n membran s??li, ni i?aju aabo ti aw?n paati ?ra (g?g?bi aw?n acids fatty ti ko ni itara) lati aw?n ik?lu radical ?f? ati idaduro ibaj? oxidative cellular.
Iduro?in?in ti o ni ibatan si eto tiotuka ?ra j? ki o ?et?ju i?? ?i?e ni iw?n otutu giga ati aw?n agbegbe ekikan, gigun gigun i?? ?i?e antioxidant.
I?e-ara ?ra amu?i??p? ati gbigba

Gb?k?le ?ra ti ij?unj? lati ?e iranl?w? gbigba ati mu p?lu aw?n ounj? epo le mu il?siwaju bioavailability. Fun ap??r?, aw?n ?ra ninu aw?n ounj? g?g?bi aw?n epo ?f? ati aw?n eso le ?e igbelaruge gbigba ifun ti Vitamin E.
O ?e alabapin ninu ilana ti i?el?p? ?ra, ?e idiw? ifoyina ti lipoprotein iwuwo kekere (LDL), ati dinku eewu ti atherosclerosis.
Aw?n ipa if?kansi ni agbegbe ?ra

?e i?aju i?e lori aw?n ara ?l?r? ?ra g?g?bi ?d?, aw?n s??li nafu, ati eto ibisi lati daabobo iduro?in?in awo s??li ati i??. Fun ap??r?, idabobo iduro?in?in ti aw?n membran cell sperm lati ?et?ju agbara ibisi.
2, Ipa lori ibi ipam? ati i?el?p? agbara
Ibi ipam? igba pip? ati itusil? l?ra

Ti a fipam? sinu ?d? ati adipose tissu, o ?e agbekal? “agunmi Vitamin E” ninu ara, eyiti o le pade aw?n iwulo igba pip? g?g?bi antioxidant ati ilana aj?sara.
O?uw?n ij?-ara ti o l?ra lati yago fun ailagbara i?? ?i?e ti o fa nipas? gbigbemi igba kukuru ti ko to.
Yago fun ewu ti o p?ju

Iwa ti ?ra solubility j? ki o r?run fun gbigbemi ti o p?ju lati ?aj?p? ninu ara, eyiti o le dabaru p?lu i?? ti aw?n vitamin miiran ti o sanra (g?g?bi Vitamin K). O j? dandan lati ?akoso gbigbemi nipas? ounj? tabi it?s?na i?oogun.
3, It?nis?na pataki fun aw?n oju i??l? ohun elo
Aw?n im?ran Ibamu Ounj?

O j? dandan lati ?e alaw?-meji p?lu aw?n ounj? ti o sanra (g?g?bi aw?n eso, ?ja) tabi epo sise lati mu iw?n gbigba p? sii. Fun ap??r?, fifi epo olifi kun si ?b? tutu le mu lilo Vitamin E p? si.
Aw?n ilana fun lilo aw?n afikun

Solubility ?ra j? ki o dara fun ?i?e aw?n capsules rir? tabi aw?n agbekal? ti o da lori epo, ni idaniloju iduro?in?in ti aw?n eroja ti n?i?e l?w?.