Ni kutukutu aw?n ?dun 1930, aw?n onimo ijinl? sayensi ?e awari pe ifihan si im?l? oorun tabi lilo epo olifi, epo flaxseed, ati aw?n ounj? irradiated UV miiran le koju osteoporosis. Iwadi siwaju sii nipas? aw?n onimo ijinl? sayensi ?e idanim? ati pe a fun ni Vitamin D g?g?bi eroja ti n?i?e l?w? ninu ara eniyan fun ijakadi osteoporosis.

Vitamin D (VD fun kukuru) j? Vitamin tiotuka ti o sanra, eyiti o j? ?gb? ti aw?n it?s? sit?ri?du p?lu aw?n ipa ipakokoro rickets ati aw?n ?ya ti o j?ra. Aw?n pataki jul? ni Vitamin D3 (cholecalciferol, cholecalciferol) ati Vitamin D2 (calciferol). Vitamin D ninu ounj? ni ak?k? wa lati aw?n ounj? ti o da lori ?ranko g?g?bi ?d? ?ja, ?yin ?yin, bota, bbl L?hin mimu, o gba lati inu ifun kekere ni iwaju bile ati gbigbe sinu ?j? ni irisi chylomicrons. O ti yipada si 1,25-dihydroxyvitamin D3 nipas? ?d?, kidinrin, ati mitochondrial hydroxylase, eyiti o ni i?? ?i?e ti ibi-ara ati pe o le mu i?el?p? ti amuaradagba abuda kalisiomu (CaBP) ninu mucosa ifun, ?e igbelaruge gbigba kalisiomu, ati igbega is?di egungun. 7-dehydrocholesterol, it?s? idaabobo aw? ninu ara eniyan, ti wa ni ipam? lab? aw?-ara ati pe o le yipada si cholecalciferol lab? im?l? oorun tabi itanna ultraviolet. O j? Vitamin D endogenous ti o ?e igbelaruge gbigba ti kalisiomu ati iraw? owur?.

VD j? it?s? ti aw?n sit?ri?du. O j? kirisita funfun kan, tiotuka ninu ?ra, p?lu aw?n ohun-ini iduro?in?in, resistance otutu otutu, antioxidant, ko sooro si acid ati alkali, ati pe o le run nipas? ibaj? acid fatty. ?d? ?ranko, epo ?d? ?ja, ati ?yin ?yin j? ?l?r? ni akoonu. Ibeere ojoojum? fun aw?n ?m?de, aw?n ?m?de, aw?n ?d?, aw?n aboyun, ati aw?n iya nt?jú j? 400 IU (aw?n ?ya agbaye). Nigbati ko ba si, aw?n agbalagba ni itara si osteomalacia, ati aw?n ?m?de ni itara si rickets. Ti kalisiomu ?j? ba dinku, o le j? gbigb?n ?w? ati ?s?, gbigb?n, ati b?b? l?, eyiti o tun ni ibatan si idagbasoke aw?n eyin. Lilo Vitamin D ti o p?ju le fa kalisiomu ?j? ti o ga, isonu ti ounj?, ìgbagbogbo, gbuuru, ati paapaa ossification ectopic ti aw?n aw? as?.